Cyklotrenažéry, valce a indoor tréning 🚲💦

Pri výbere cyklotrenažérov, valcových trenažérov a príslušenstva je potrebné zvážiť rôzne faktory, aby si dosiahol svoje tréningové ciele a naplnil požiadavky kladené na kvalitný trenažér. Tu je sprievodca, ktorý ti pomôže pri rozhodovaní a výbere tvojho cyklotrenažéra, nezabudni teda zvážiť:

Typy trenažérov:
- Odporové trenažéry: Cenovo dostupné a ľahko nastaviteľné. Používajú valček, ktorý tlačí na zadné koleso, tým kladie odpor jazdcovi pri šliapaní do pedálov.
- S priamym pohonom: Zadné koleso bicykla sa odstráni, kazeta bicykla sa nainštaluje na trenažér a bicykel sa pohonom pripojí priamo k trenažéru. Elektro magnetická brzda kladie jazdcovi odpor pri šliapaní.
- Valcový trenažér: Na rozdiel od stacionárnych trenažérov, na valcovom trenažéri jazdec udržiava rovnováhu na bicykli a bicykluje priamo na valcoch, ktoré sa odvaľujú pod kolesami bicykla, čo poskytuje realistický pocit.
Smart alebo tradičné: Smart trenažéry je možné pripojiť k tréningovým aplikáciám pre interaktívne alebo automatické nastavenie odporu a trate, pre získanie štatistík a poskytnutie iných pokročilých funkcií. Tradičné trenažéry nemajú inteligentné funkcie, ale sú vo všeobecnosti cenovo výhodnejšie aj jednoduchšie.
Kompatibilita: Uisti sa, že trenažér je kompatibilný s veľkosťou a typom bicykla.
Úroveň hluku: Zváž hlučnosť, najmä ak budeš trénovať v bytoch. Trenažéry s priamym pohonom sú často tichšie.
Stabilita: Hľadaj stabilnú konštrukciu trenažéra, aby si zaistil bezpečnosť počas intenzívneho tréningu.

Zvážením týchto faktorov si môžeš vybrať cyklotrenažér, ktorý zodpovedá tvojim cyklistickým cieľom, je vhodný pre tvoj bicykel a poskytuje uspokojivý tréningový zážitok. Viac o trenažéroch aj o ich príslušenstve sa dozvieš v našom článku Blíži sa obdobie trenažérov - čo všetko u nás nájdete?

Aké sú výhody používania cyklistických trenažérov?

Používanie cyklistických valcov a trenažérov umožňuje pokračovať v bicyklovaní a tréningu v interiéri bez ohľadu na počasie. Poskytujú pohodlný spôsob udržiavania kondície, zlepšovania techniky a budovania vytrvalosti. Sú tiež užitočné na rozcvičenie pred jazdou vonku alebo pretekmi. Ak si nováčikom v indoor cyklistike, odporúčame ti naše video: Video: Trenažér očami začiatočníka – moje prvé indoor kilometre.

Sú cyklotrenažéry vhodné pre všetky typy bicyklov?

Väčšina cyklistických valcov a trenažérov je navrhnutá tak, aby boli kompatibilné so širokou škálou bicyklov vrátane cestných, horských a gravel bicyklov. Vždy je však dôležité overiť si konkrétne požiadavky na kompatibilitu valca alebo trenažéra, ktorého kúpu zvažuješ.

Môžem cyklotrenažéry používať na meranie svojej cyklistickej výkonnosti?

Mnohé moderné cyklotrenažéry sú vybavené snímačmi, ktoré dokážu merať rôzne ukazovatele, napríklad rýchlosť, vzdialenosť, výkon a kadenciu. Tieto metriky je možné sledovať a analyzovať pomocou kompatibilných cyklistických aplikácií alebo softvéru, čo ti umožní sledovať tvoj výkon a pokrok.

Môžu sa trenažéry používať na rehabilitačné účely?

Áno, bicyklové valce a trenažéry sa môžu používať na rehabilitačné účely a umožňujú športovcom pomaly obnoviť silu a pohyblivosť po zranení alebo operácii.

Pozri si naše video "Základné rozdelenie cyklotrenažérov"