•
Beh
directions_runBeh - Strečno - chata pod suchým 2x (cyklo a červená TZ) a späť.
Beh v terene s výškovými s plnou vestou. Dnes naparádu. Do kopca bežať, tak aby bola stále rezerva na zrýchlenie. Po dnešku môžem s čistým svedomím povedať, že som už výkonnostne trošku vyššie. Tenisky a vesta od S/LAB vynikajúce!!!
trending_up
Vzdialenosť
22,4 km
schedule
Čas
02:24:06
landscape
Nastúpané
1 480 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,3 km/h | 18,7 km/h |
| Tepová frekvencia | 157 bpm | 176 bpm |
| Energetický výdaj | 2 029 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 15 °C |
| Počasie | Prevažne mokro |
| Vietor | Slabý vietor |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Rusínska (2026) 🥉
trending_up
72,4 km
schedule
07:23:55
landscape
2 371 m
•
directions_run Zlatovce - okruh mosty - Zlatovce
trending_up
8,4 km
schedule
00:38:53
landscape
27 m
•
directions_bike Zlatovce - Nemšová a späť
trending_up
25,6 km
schedule
00:51:02
landscape
35 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Od Mostov po Starý hrad
Od Mostov po Starý hrad
open_in_new
1,82 km 3.9 %
|
08:35
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 429 W | 160 bpm |
08:35
12,7 km/h
|
||||
|
E50 Climb
E50 Climb
open_in_new
0,70 km 7.9 %
|
03:11
13,2 km/h
|
13,2 km/h | 376 W | 156 bpm |
03:11
13,2 km/h
|
||||
|
Chata pod Suchým hradská cesta
Chata pod Suchým hradská cesta
open_in_new
4,76 km 13.9 %
|
33:46
8,5 km/h
|
8,5 km/h | 441 W | 169 bpm |
33:46
8,5 km/h
|
||||
|
E50 Climb
E50 Climb
open_in_new
0,64 km 12.6 %
|
02:55
13,1 km/h
|
13,1 km/h | 467 W | 167 bpm |
02:55
13,1 km/h
|
||||
|
na_chatu_po_cyklo
na_chatu_po_cyklo
open_in_new
1,54 km 11.3 %
|
09:19
9,9 km/h
|
9,9 km/h | 461 W | 168 bpm |
09:19
9,9 km/h
|
||||
|
Časovka po rázcestník
Časovka po rázcestník
open_in_new
1,01 km 21.6 %
|
09:33
6,3 km/h
|
6,3 km/h | 425 W | 171 bpm |
09:33
6,3 km/h
|
||||
|
* Plešel- Podhradské *
* Plešel- Podhradské *
open_in_new
2,09 km -25.3 %
|
15:13
8,2 km/h
|
8,2 km/h | 110 W | 137 bpm |
13:16
9,4 km/h
|
||||
|
Starhrad-Plešel
Starhrad-Plešel
open_in_new
2,00 km 26.4 %
|
23:35
5,1 km/h
|
5,1 km/h | 391 W | 167 bpm |
23:35
5,1 km/h
|
||||
|
9 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre