directions_bikeRK a okolie: rýchlejší švih 🚴‍♀️ 🌥 🤪 🪰

Intervaly 3x po 6 minút pri 231-270W. Dusno, pred dažďom, všade samá mucha. A ja som bol vlastne tiež slabý ako tie muchy, ktoré si z mojej lepkavej muskulatúry urobili autobus.
Doobeda som trochu pocvičil na rehabilitácií, vybavil nejaké veci v meste a chcel sa vyvaliť na chvíľu na lehátko. Lenže kombinácia moja kostra + lehátko má za následok takmer vždy zamračenie oblohy a je po opaľovaní. 😃
Tak som sa presunul domov, natiahol do "sexi prádla" a vyrazil na krátku cyklo akciošku. Nohy sa zohrievali dlhšie ako by som potreboval a prvá 6 minútovka mi vycucla zo zásob pekne veľa energie. Stúpania som trafil - pri danom tempe mi vyšlo 6 minút od križovatky na Belane tesne za odbočku na Vlkolínec. 4 minúty oddychu som využil na presun k ďalšiemu stúpaniu na Jazierce. Hore-dole-4minúty oddych a zasa 6 minút pod Vlkolínec. Druhú a tretiu "etapu" už ťahali zohriate nohy, takže to šlo ľahšie. Chrbát, ako býva u neho dobrým zvykom, tradične frflal, no vybavili sme to. Skóre tréningu 30 svedčí o tom, že z hľadiska výkonu to stálo za prd. Čo už. VO2Max som si na hodnote 58 udržal asi 3 dni, už som opäť o bodík nižšie. Nevadí, vozím sa, to je pre mňa podstatné. 👍