Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Cyklotrasy
MarMal MarMal • Včera o 10:03 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - Račiansky🥶kros🏔️zima🏔️2026❄️16km/500m

🏃takmer som zmeškal štart, takže rozcvička bola šprint na štart ešteže sa neštartovalo presne😂, dvakrát som spadol, prvýkrát som sa kochal a zakopol som, druhý krát v závere keď som sa snažil dobehnú bežca predomnou pošmykol som sa na ľade a následne vyváľal vo vode to má trochu schladilo😂 jedna z mála barín inak všetko na trati zmrznuté 🏔️dost zima 🥶 našťastie všetko bez následkov, super beh až na stres na začiatku, chvíľu mi trvalo nastaviť si tempo ale bežalo sa mi veľmi dobre🥶🏃🥶aj keď boli šmykľavé úseky

Zobraziť mapu Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
16,1 km
schedule Čas
01:33:26
landscape Nastúpané
507 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 10,3 km/h 23,5 km/h
Výkon 332 W 522 W
Kadencia 76 rpm -
Tepová frekvencia 162 bpm 174 bpm
Energetický výdaj 1 294 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

MarMal MarMal • 30. januára 2026 o 16:44
thumb_up0thumb_down

directions_run Afternoon Run

trending_up 10,5 km
schedule 01:04:51
landscape 13 m
MarMal MarMal • 27. januára 2026 o 16:28
thumb_up0thumb_down

directions_run Afternoon Run

trending_up 11,4 km
schedule 00:57:07
landscape 10 m
MarMal MarMal • 25. januára 2026 o 9:15
thumb_up0thumb_down

directions_run Morning Run

trending_up 9,3 km
schedule 00:55:02
landscape 7 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Knižkova dolina-Vypálenisko Knižkova dolina-Vypálenisko open_in_new
2,28 km  8.5 %
 15:38
8,7 km/h
8,7 km/h 393 W 164 bpm 11:44
11,6 km/h
Račiansky kros 15k NOVÁ TRASA Račiansky kros 15k NOVÁ TRASA open_in_new
15,79 km  0 %
 01:33:27
10,1 km/h
10,1 km/h 331 W 161 bpm 01:10:39
13,4 km/h
1KM kopec 1KM kopec open_in_new
1,02 km  7.3 %
 06:04
10,1 km/h
10,1 km/h 423 W 163 bpm 04:32
13,5 km/h
Knizkova-lesom Knizkova-lesom open_in_new
0,94 km  10.4 %
 07:23
7,6 km/h
7,6 km/h 370 W 167 bpm 05:28
10,3 km/h
Zbojníčka - Bystrické po zelenej Zbojníčka - Bystrické po zelenej open_in_new
1,96 km  0.2 %
 12:27
9,5 km/h
9,5 km/h 324 W 162 bpm 09:17
12,7 km/h
Zelený zbežík Zelený zbežík open_in_new
0,41 km  -13.1 %
 02:07
11,6 km/h
11,6 km/h 201 W 157 bpm 01:43
14,3 km/h
Račiansky kros fajný zbeh Račiansky kros fajný zbeh open_in_new
1,47 km  -6.4 %
 07:03
12,5 km/h
12,5 km/h 286 W 162 bpm 05:37
15,7 km/h
Malý Slavín-Málinský vrch po žltej Malý Slavín-Málinský vrch po žltej open_in_new
0,83 km  5.3 %
 05:32
9,0 km/h
9,0 km/h 352 W 163 bpm 04:11
11,9 km/h
Zbeh ku Slivovi Zbeh ku Slivovi open_in_new
1,39 km  -6 %
 06:48
12,3 km/h
12,3 km/h 293 W 158 bpm 05:27
15,3 km/h
Stupavská 6646/20 Climb Stupavská 6646/20 Climb open_in_new
0,91 km  7.7 %
 07:49
7,0 km/h
7,0 km/h 295 W 159 bpm 05:14
10,4 km/h
Výstup na Pánovu lúku po žltej Výstup na Pánovu lúku po žltej open_in_new
0,32 km  10.3 %
 03:21
5,7 km/h
5,7 km/h 311 W 160 bpm 01:45
11,0 km/h
Pánova lúka-Vypálenisko po modrej Pánova lúka-Vypálenisko po modrej open_in_new
0,99 km  0.4 %
 06:25
9,3 km/h
9,3 km/h 284 W 160 bpm 04:32
13,1 km/h
Nový zbeh kros Nový zbeh kros open_in_new
3,71 km  -5.6 %
 17:35
12,7 km/h
12,7 km/h 309 W 160 bpm 13:50
16,1 km/h
koniec Bysricke koniec Bysricke open_in_new
1,60 km  -5.7 %
 07:06
13,5 km/h
13,5 km/h 316 W 159 bpm 05:28
17,5 km/h
14 segmentov
keyboard_arrow_up