•
Beh
directions_runBeh - Račiansky kros - jeseň (9. Miesto)
Missing 2 months of training was felt in uphills.. last one at ~12k was a literal walk.. in hell.
Other than that solid balanced effort, and should be 8th place as #5 shorten the course and run to the finish on the paved road instead of rolling trail.
trending_up
Vzdialenosť
15,7 km
schedule
Čas
01:12:50
landscape
Nastúpané
523 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,9 km/h | 25,2 km/h |
| Kadencia | 84 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 172 bpm | 179 bpm |
| Energetický výdaj | 1 193 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 18 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Evening Run
trending_up
3,3 km
schedule
00:20:39
landscape
171 m
•
rowing Workout - Wahoo SYSTM: Posterior Chain Focus 5
trending_up
0,0 km
schedule
00:31:00
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Knižkova dolina-Vypálenisko
Knižkova dolina-Vypálenisko
open_in_new
2,28 km 8.5 %
|
12:15
11,1 km/h
|
11,1 km/h | - | 171 bpm |
11:44
11,6 km/h
|
||||
|
Račiansky kros 15k NOVÁ TRASA
Račiansky kros 15k NOVÁ TRASA
open_in_new
15,79 km 0 %
|
01:12:49
13,0 km/h
|
13,0 km/h | - | 171 bpm |
01:10:39
13,4 km/h
|
||||
|
1KM kopec
1KM kopec
open_in_new
1,02 km 7.3 %
|
04:51
12,6 km/h
|
12,6 km/h | - | 168 bpm |
04:32
13,5 km/h
|
||||
|
Knizkova-lesom
Knizkova-lesom
open_in_new
0,94 km 10.4 %
|
05:39
9,9 km/h
|
9,9 km/h | - | 175 bpm |
05:28
10,3 km/h
|
||||
|
Bejby nebude sedět v koutě!!
Bejby nebude sedět v koutě!!
open_in_new
0,35 km 5.8 %
|
01:35
13,4 km/h
|
13,4 km/h | - | 174 bpm |
01:35
13,4 km/h
|
||||
|
Zbojníčka - Bystrické po zelenej
Zbojníčka - Bystrické po zelenej
open_in_new
1,96 km 0.2 %
|
09:29
12,4 km/h
|
12,4 km/h | - | 172 bpm |
09:17
12,7 km/h
|
||||
|
Zelený zbežík
Zelený zbežík
open_in_new
0,41 km -13.1 %
|
01:43
14,3 km/h
|
14,3 km/h | - | 172 bpm |
01:43
14,3 km/h
|
||||
|
Račiansky kros fajný zbeh
Račiansky kros fajný zbeh
open_in_new
1,47 km -6.4 %
|
05:50
15,1 km/h
|
15,1 km/h | - | 170 bpm |
05:37
15,7 km/h
|
||||
|
Malý Slavín-Málinský vrch po žltej
Malý Slavín-Málinský vrch po žltej
open_in_new
0,83 km 5.3 %
|
04:11
11,9 km/h
|
11,9 km/h | - | 173 bpm |
04:11
11,9 km/h
|
||||
|
Zbeh ku Slivovi
Zbeh ku Slivovi
open_in_new
1,39 km -6 %
|
05:31
15,2 km/h
|
15,2 km/h | - | 168 bpm |
05:27
15,3 km/h
|
||||
|
Stupavská 6646/20 Climb
Stupavská 6646/20 Climb
open_in_new
0,91 km 7.7 %
|
05:41
9,6 km/h
|
9,6 km/h | - | 172 bpm |
05:14
10,4 km/h
|
||||
|
Výstup na Pánovu lúku po žltej
Výstup na Pánovu lúku po žltej
open_in_new
0,32 km 10.3 %
|
02:29
7,7 km/h
|
7,7 km/h | - | 171 bpm |
01:45
11,0 km/h
|
||||
|
Pánova lúka-Vypálenisko po modrej
Pánova lúka-Vypálenisko po modrej
open_in_new
0,99 km 0.4 %
|
04:44
12,6 km/h
|
12,6 km/h | - | 171 bpm |
04:32
13,1 km/h
|
||||
|
Nový zbeh kros
Nový zbeh kros
open_in_new
3,71 km -5.6 %
|
14:09
15,8 km/h
|
15,8 km/h | - | 171 bpm |
13:50
16,1 km/h
|
||||
|
koniec Bysricke
koniec Bysricke
open_in_new
1,60 km -5.7 %
|
05:46
16,6 km/h
|
16,6 km/h | - | 174 bpm |
05:28
17,5 km/h
|
||||
|
15 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre