Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Cyklotrasy
JakobSWE JakobSWE • 16. marca 2026 o 16:33 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeKorta intervaller ⚡️

10x30s @550w
🇸🇪 Först bakade jag några frallor med chia frön och valnötter, sen värmde jag upp mig med yxan och förberedde en del ved för vintern och till slut avslutade jag allt med 10x30s 👌😊
🇬🇧 First I baked some buns with chia seeds and walnuts, then I warmed up with the axe and prepared some firewood for the winter and finally I finished it all with 10x30s 👌😊

Zobraziť mapu Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
35,3 km
schedule Čas
01:08:41
landscape Nastúpané
230 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 30,8 km/h 51,9 km/h
Výkon 220 W 770 W
Kadencia 84 rpm -
Tepová frekvencia 138 bpm 171 bpm
Energetický výdaj 904 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 5 °C
directions_bike Bicykel: Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023

directions_bike Posledné aktivity bikera

JakobSWE JakobSWE • Predvčerom o 6:52
thumb_up0thumb_down

directions_bike Till jobbet

trending_up 33,4 km
schedule 01:12:23
landscape 251 m
JakobSWE JakobSWE • Predvčerom o 12:18
thumb_up0thumb_down

rowing WeightTraining - Viktträning 💪🏻

trending_up 0,0 km
schedule 00:35:13
landscape 0 m
JakobSWE JakobSWE • Predvčerom o 15:47
thumb_up0thumb_down

directions_bike Från jobbet ☀️

trending_up 33,5 km
schedule 01:04:15
landscape 256 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Utmarka - Husby Gravel Speedway Utmarka - Husby Gravel Speedway open_in_new
0,73 km  1.1 %
 02:15
19,4 km/h
19,4 km/h 161 W 105 bpm 01:37
27,0 km/h
Husby - Sälna Husby - Sälna open_in_new
4,35 km  -0.3 %
 08:19
31,4 km/h
31,4 km/h 273 W 145 bpm 05:36
46,6 km/h
Tomten Södra Rakan Tomten Södra Rakan open_in_new
4,82 km  0.3 %
 09:02
32,0 km/h
32,0 km/h 251 W 145 bpm 06:31
44,4 km/h
Skånela upp till Kimstavägen Skånela upp till Kimstavägen open_in_new
8,25 km  0.4 %
 15:33
31,8 km/h
31,8 km/h 229 W 140 bpm 11:25
43,4 km/h
Lutar mer än du tror Lutar mer än du tror open_in_new
0,98 km  1.7 %
 02:06
28,0 km/h
28,0 km/h 251 W 157 bpm 01:19
44,7 km/h
Tomten Västra Rakan Tomten Västra Rakan open_in_new
3,51 km  0.5 %
 06:37
31,8 km/h
31,8 km/h 200 W 134 bpm 04:45
44,4 km/h
Benstocksbacken Benstocksbacken open_in_new
0,35 km  2.5 %
 00:40
31,3 km/h
31,3 km/h 303 W 147 bpm 00:26
48,1 km/h
ARN ankomst ARN ankomst open_in_new
2,42 km  0.1 %
 04:58
29,3 km/h
29,3 km/h 200 W 130 bpm 02:57
49,3 km/h
Arlanda 273 till korset Almungevägen Arlanda 273 till korset Almungevägen open_in_new
4,87 km  0.1 %
 09:35
30,5 km/h
30,5 km/h 220 W 137 bpm 06:20
46,1 km/h
Nu kör vi Nu kör vi open_in_new
2,47 km  -0.4 %
 04:11
35,4 km/h
35,4 km/h 223 W 138 bpm 03:07
47,5 km/h
Lunda-Makrim Lunda-Makrim open_in_new
7,43 km  -0.1 %
 14:48
30,1 km/h
30,1 km/h 236 W 143 bpm 09:45
45,8 km/h
dubbelbackarn Lundavägen söder dubbelbackarn Lundavägen söder open_in_new
1,49 km  1.8 %
 03:24
26,4 km/h
26,4 km/h 251 W 143 bpm 02:11
41,1 km/h
Enkelbacken Enkelbacken open_in_new
0,57 km  2.8 %
 01:26
23,7 km/h
23,7 km/h 260 W 151 bpm 00:46
44,3 km/h
Espresso Ride Reverse #5 Espresso Ride Reverse #5 open_in_new
2,53 km  -1 %
 04:34
33,3 km/h
33,3 km/h 220 W 141 bpm 02:53
52,7 km/h
Husby - Utmarka Gravel Speedway Husby - Utmarka Gravel Speedway open_in_new
0,73 km  -0.8 %
 02:06
20,9 km/h
20,9 km/h 110 W 125 bpm 01:07
39,3 km/h
15 segmentov
keyboard_arrow_up