Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Mapa
mtbiker_marek232 mtbiker_marek232 • Včera o 15:41 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeTRPBK TentoRokPoprveBielyKriz

◾️ 12, June Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (189)
🌳 Fitness 39, Fatigue 49, Balance -10
◾️ Ride Summary ◾️
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 228, Int 0.91, Vol 172
✨ Recovery time 57 hour
◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 688w (76%)
⚡ 1min 474w (84%)
⚡ 2min 365w (88%)
⚡ 5min 321w (113%) 🏆 PR
⚡ 10min 282w (112%) 🏆 PR
⚡ 20min 265w (115%) 🏆 PR
⚡ 40min 248w (119%) 🏆 PR
⚡ 1hour 212w (110%) 🏆 PR
⚡ 2hour 170w (116%) 🏆 PR
◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 20% (-14%)
🔵 2zone 26% (-3%)
🟢 3zone 17% (+1%)
🟡 4zone 13% (+4%)
🟠 5zone 9% (+4%)
🔴 6zone 9% (+5%)
⭕ 7zone 5% (+2%)
◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 13%
💙 2zone 17%
💚 3zone 36%
💛 4zone 25%
🧡 5zone 9%
◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 18.2
⌛ AWC duration 28m 2s
🏋 AWC energy 128.7kJ
🔋 Maximum discharge 100%
◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1273
🧀 Fat 33.9%
🍞 Carb 66.1%
⏲ Fat loss 46.4g

🔗https://www.strava.com/clubs/riduck
🔗https://riduck.com


🚴⬆️ 2026 = 5,732 m | 🌐 summitbag.com
-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -7.5%
Headwind: 31% @ 4.8 - 6.2 m/s
Longest Headwind: 13m 43s
Air Speed: 22.8 km/h
Temp: 18.8-21.3 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Zobraziť mapu Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
50,0 km
schedule Čas
02:04:18
landscape Nastúpané
519 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 24,1 km/h 53,0 km/h
Výkon 170 W 818 W
Kadencia 68 rpm -
Tepová frekvencia 125 bpm 166 bpm
Energetický výdaj 1 480 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 20 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

mtbiker_marek232 mtbiker_marek232 • 7. júna 2026 o 13:43
thumb_up0thumb_down

directions_walk Afternoon Walk

trending_up 5,3 km
schedule 01:14:12
landscape 30 m
mtbiker_marek232 mtbiker_marek232 • 8. júna 2026 o 13:31
thumb_up0thumb_down

rowing WeightTraining - Afternoon Weight Training

trending_up 0,0 km
schedule 01:04:31
landscape 0 m
mtbiker_marek232 mtbiker_marek232 • Predvčerom o 11:18
thumb_up0thumb_down

directions_walk Lunch Walk

trending_up 6,4 km
schedule 01:23:19
landscape 155 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Cerveny kriz - Juventa Cerveny kriz - Juventa open_in_new
0,35 km  -2 %
 00:47
26,7 km/h
26,7 km/h 45 W 116 bpm 00:28
44,8 km/h
Pozor! Veveričky! extended Pozor! Veveričky! extended open_in_new
1,15 km  -4.9 %
 01:45
39,6 km/h
39,6 km/h 18 W 91 bpm 01:06
63,0 km/h
Pozor! Veveričky! Pozor! Veveričky! open_in_new
0,60 km  -5.5 %
 00:55
39,3 km/h
39,3 km/h 5 W 92 bpm 00:35
61,7 km/h
Patrónka medzi semafórmi smer Lamač Patrónka medzi semafórmi smer Lamač open_in_new
0,47 km  0 %
 01:50
15,3 km/h
15,3 km/h 53 W 89 bpm 00:28
60,0 km/h
Stupacik Odbocka-Kruhac-Cerv.Most Stupacik Odbocka-Kruhac-Cerv.Most open_in_new
0,39 km  3.9 %
 01:21
17,2 km/h
17,2 km/h 240 W 119 bpm 00:38
36,7 km/h
Vojenská nemocnica - Biely kríž Vojenská nemocnica - Biely kríž open_in_new
14,68 km  2.2 %
 43:03
20,5 km/h
20,5 km/h 244 W 140 bpm 29:01
30,4 km/h
Sprint on the Zelezna Sprint on the Zelezna open_in_new
0,43 km  2.2 %
 01:20
19,2 km/h
19,2 km/h 219 W 126 bpm 00:41
37,4 km/h
Červený most - Železná Studienka Červený most - Železná Studienka open_in_new
2,15 km  2.1 %
 05:42
22,7 km/h
22,7 km/h 192 W 124 bpm 03:39
35,4 km/h
Červený Most - Sanatórium Červený Most - Sanatórium open_in_new
4,85 km  1.7 %
 12:06
24,0 km/h
24,0 km/h 225 W 129 bpm 08:10
35,6 km/h
Červený most - U Slivu Červený most - U Slivu open_in_new
8,55 km  1.7 %
 22:37
22,7 km/h
22,7 km/h 226 W 132 bpm 15:26
33,3 km/h
Zel. Studnicka - Odbocka na trail Zel. Studnicka - Odbocka na trail open_in_new
3,22 km  0.8 %
 07:49
24,7 km/h
24,7 km/h 246 W 134 bpm 05:32
34,9 km/h
NTS = New Tarmac Sprint: Snezienka - Sanatorium NTS = New Tarmac Sprint: Snezienka - Sanatorium open_in_new
0,80 km  1.7 %
 01:56
24,9 km/h
24,9 km/h 274 W 136 bpm 01:17
37,6 km/h
Lanovka_Horizont_trojuholnik Lanovka_Horizont_trojuholnik open_in_new
6,16 km  2.1 %
 15:36
23,7 km/h
23,7 km/h 249 W 138 bpm 10:53
34,0 km/h
Zelezna studnicka - odb. nadrz Zelezna studnicka - odb. nadrz open_in_new
2,86 km  1.6 %
 07:11
23,9 km/h
23,9 km/h 242 W 136 bpm 04:54
35,1 km/h
2.K►BK 2.K►BK open_in_new
7,81 km  2.5 %
 25:25
18,4 km/h
18,4 km/h 255 W 146 bpm 15:37
30,0 km/h
2.K►U Slivu 2.K►U Slivu open_in_new
2,26 km  1.8 %
 06:09
22,0 km/h
22,0 km/h 221 W 136 bpm 04:06
33,1 km/h
2.K - ČK 2.K - ČK open_in_new
5,01 km  2.4 %
 14:50
20,3 km/h
20,3 km/h 256 W 145 bpm 09:55
30,3 km/h
U Slivu - Vypálenisko U Slivu - Vypálenisko open_in_new
2,03 km  2.9 %
 06:10
19,8 km/h
19,8 km/h 299 W 153 bpm 04:17
28,5 km/h
U Slivu►Spariská U Slivu►Spariská open_in_new
0,81 km  3.8 %
 02:09
22,6 km/h
22,6 km/h 338 W 154 bpm 01:18
37,3 km/h
odvesna odvesna open_in_new
0,49 km  -1.3 %
 01:05
27,4 km/h
27,4 km/h 276 W 155 bpm 00:45
39,6 km/h
55 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up