Športové hodinky pre cyklistov a športovcov

Suunto 5 Peak GPS hodinky Nové Suunto 5 Peak vám pomôže urobiť prvý krok a ísť ďalej. Tieto ľahké GPS hodinky vás vybavia ľahko použiteľnými športovými a outdoorovými funkciami, skvelou výdržou batérie a ovládaním hudby. Sleduje tiež váš spánok a každodennú pohodu. Monitorovanie aktivity Hodinky sledujú vašu celkovú mieru aktivity po celý deň. Celodenná aktivita predstavuje dôležitý faktor pre udržanie kondície a zdravia či tréning na nadchádzajúcu súťaž. Je dobré byť aktívny, ale pri náročnom tréningu treba zapojiť aj dni odpočinku s nízkou mierou aktivity. Počítadlo aktivity sa automaticky resetuje vždy o polnoci. Na konci týždňa vám hodinky umožnia zobraziť súhrn vašich aktivít. Na displeji ciferníka zobrazíte celkový počet krokov za daný deň stlačením pravého spodného tlačidla. Vaše hodinky počítajú kroky pomocou akcelerometra. Celkový počet krokov sa načíta nepretržite, tiež keď prebieha záznam tréningu či inej aktivity. U niektorých konkrétnych športov, napríklad pri plávaní alebo jazde na bicykli, sa kroky nepočítajú. Okrem krokov môžete stlačením ľavého horného tlačidla zobraziť odhad celkových vydaných kalórií za daný deň. Regenerácia Doba pre zotavenie je odhad, aký dlhý čas potrebuje vaše telo po tréningu na zotavenie. Vyjadruje sa v hodinách. Výsledok vychádza z trvania a intenzity tréningu a z vašej celkovej únavy. Doba pre zotavenie sa kumuluje zo všetkých typov cvičení. Inými slovami, doba pre zotavenie sa kumuluje ako z dlhých tréningov s nízkou intenzitou, tak z tréningov intenzívnych. Táto doba sa kumuluje aj cez rôzne tréningy, čo znamená, že keď začnete trénovať skôr, ako táto doba uplynie, bude novo kumulovaná doba pripočítaná k dobe zostávajúcej z predchádzajúceho tréningu. Pretože doba pre zotavenie je iba odhad, odčítajú sa kumulované hodiny rovnomerne bez ohľadu na vašu úroveň kondície či iné individuálne faktory. Ak máte veľmi dobrú kondíciu, môžete regenerovať rýchlejšie, než uvádzajú odhady. Pokiaľ ale máte na druhú stranu napríklad chrípku, môže byť regenerácia pomalšia ako odhady. Športové režimy Hodinky sú dodávané s nahranými preddefinovanými športovými režimami. Režimy sú navrhnuté pre špecifické aktivity a účely, od vonkajšej prechádzky po závod v triatlone. Každý športový režim má jedinečnú sadu obrazoviek, ktoré zobrazujú rôzne dáta v závislosti od vybraného športového režimu. Údaje zobrazené na displeji hodiniek môžete upravovať a prispôsobovať počas cvičenia pomocou aplikácie Suunto. Intervalový tréning Intervalový tréning predstavuje bežnú formu tréningu. Pozostáva z opakovaných úsekov s vysokou a nízkou intenzitou. V hodinkách Suunto 5 môžete definovať pre každý športový režim vlastný intervalový tréning. Môžete využiť Suunto 5 pri plávaní v bazénoch Keď používate športový režim plávania v bazéne, hodiny pri určovaní uplávanej vzdialenosti vychádzajú z dĺžky bazéna. Dĺžku bazéna môžete podľa potreby zmeniť v možnostiach športového režimu, a to ešte než začnete plávať. Sledovanie spánku Kvalitný nočný spánok je dôležitý pre duševné aj fyzické zdravie. Svoje hodinky môžete použiť na meranie spánku a na sledovanie, koľko času v priemere spíte. Ak si necháte hodinky Suunto 5, keď idete spať, budú merať spánok na základe údajov akcelerometra. Okrem trvania spánku hodnotia vaše hodinky aj kvalitu spánku. Vychádzajú pri tom z premenlivosti tepovej frekvencie počas spánku. Premenlivosť tepovej frekvencie počas spánku naznačuje, ako vám spánok pomáha si oddýchnuť a regenerovať. Kvalita spánku sa v súhrne spánku zobrazuje ako hodnota na škále 0 až 100, kde 100 je najvyššia kvalita.