jfe

editUpraviť profil

Príspevky vo fóre

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment27.05.2024, 15:47

300w s kadenciou 100 a 300w s kadenciou 50 je rozdiel. Potom sa ti nechce do rozbiteho terenu ach jaj. toto vysvetlujes naozaj nespravnemu

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment27.05.2024, 14:49

lubo ty si nepochopil co je FTP test tam mas busit watty a nie riesit techniku jazdy... v podstate cim hladsie tym lepsie. henten vyslap na kamzik je uplne nepouzitelny... medvedie udolie je v podstate super keby nebolo tak od ruky a na koniec esicok to je v ramci vykonnosti nad...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment27.05.2024, 12:26

pre mna zlahka od ruky ale inak asi fajn. neviem si predstavit aky tam je povrch.

Malé Karpaty • MTB akcie, výjazdy

favorite0thumb_up0thumb_down
comment25.05.2024, 20:20

pri tom ako je splachnuta Marianka tak v Karpatoch muselo dnes celkom slusne sprchnut. V Zahorskej lialo len chvilu.

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment24.05.2024, 11:24

podla mna velmi nie... 2023 krivka je vyssie ako 2024 a FTP rata o 10 nizsie. som si relativne isty ze aktualne FTP 299 nemam a prestrelene to je minimalne o 15w

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite1thumb_up0thumb_down
comment24.05.2024, 10:42

lebo sa calobra je co by kamenom dohodil Kristina buduci rok chodte na Gran Canariu. kondiciu na to mas. mozes si dat aj 3hodinove tempicko

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up2thumb_down
comment24.05.2024, 10:11

som zvedavy ci to das pod 20minut https://www.strava.com/segments/10262019?filter=overall

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment24.05.2024, 09:34

uplny suhlas. preto pouzivam ten 30min segment - rovnaka logika ako u Teba. "hodinovy" segment si budem uzivat ked konecne pride cestak nie ze by to bolo pre moje potreby zasadne presnejsie ale v kazdom pripade ma to bavi.

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite1thumb_up0thumb_down
comment24.05.2024, 09:07

ja to taham na dlhsom segmente kvoli tomuto. v obidvoch pripadoch je to odhad... FTP test procedure according to Allen and Coggan 20-minute easy riding warm-up 3 x 1 minute fast-pedaling interval up to max 120rpm, and rest at 80rpm for a minute between intervals 5 minutes at a lower pace to...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.05.2024, 20:44

Ok 8 minut nie je az taky problem. Skor si urcit kolko W ist aby to clovek neprepalil alebo nesiel malo. Vychadza to nieco medzi 340 (10min) a 373 (5min) 105% FTP mas 301w co je 287ftp. ak FTP = 2x8min avg / 0.9 teda vykon ktory podrzis by mal byt niekde okolo 320w. ak podrzis avg 350w tak mas...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.05.2024, 20:29

whops teraz pozeram ze pri 2x 8 nie je vypocet ftp 😁 priemer tych 2 8min intervalov *0.9

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment23.05.2024, 19:46

pripadne stale mozes pouzit toto. 8min kopec nie je problem. How to complete the 2 x 8minute test: Following a good warm-up, complete the first 8-minute interval at the highest power/effort level that you can sustain. Try not to think about the second interval, just focus on maintaining the...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.05.2024, 19:28

ten segment z lozorna je na toto uplne v pohode. zjazd riesi NP. to iste toto po javornik je to 10km. https://www.strava.com/segments/32794326?filter=overall este raz - od tohoto NP*0.95 neocakavas presne FTP - iba potvrdenie ci je to +- to co ti dava garmin ako FTP

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.05.2024, 19:20

sanity check - kontrola ci cisla ktore chce garmin pouzit davaju zmysel NP z tohoto segmentu *0.95 pouzivam ja ako sanity check toho co mi chce dat garmin za FTP. nie je to uplne idealne kvoli 2 zjazdom ale to riesi NP a nic lepsie v okoli nemam co by malo dostatocnu dlzku. je to MTB segment....

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment23.05.2024, 19:06

to vyzera racionalne ale sprav si nejaky sanity check - bud 2x8min max alebo nejaky 20+min max effort a *0.95. nie je to presne ale sanity check to spravi. ja na to pouzivam NP z 30min segmentu ktory idem co to da... mne obcas garmin chce znizit FTP z aktivity ktora viem ze nebola all out -...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up2thumb_down
comment23.05.2024, 18:51

tu to mas komplet. ak prestrelujes zony ktorych sa chces drzat (z4 pri threshold napr. tak ti neda training effect threshold). a garmin na toto berie aj power aj HR zony. teda aj power zony by si mal mat nastavene primerane tvojmu ftp. ked sa budes drzat z3 power vykonu a nebudes ustrelovat do...

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.05.2024, 18:42

a hlavne checkni ci mas v garmine dobre nastavene zony lebo toto vyzera tak ze jazdis bud vytrvalost alebo uplny srot.

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up2thumb_down
comment23.05.2024, 13:18

dnesnych 2x15min s tym ze "laps" som stlacal zhruba 20s pred zaciatkom intervalu. NP vyslo vyssie ako Avg. a k cislam samotnym lepsie ako minuly rok, way to go stale

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite2thumb_up1thumb_down
comment22.05.2024, 14:14

Why is my normalized power lower than average? NP calculations always start with a 30-second rolling average, so shorter NP calculations (< 10 minutes) miss a significant portion of the calculation. e.g. If you select a 3-minute selection in a workout and look at the NP, NP misses almost 20% of...

O počasí • O hocičom

favorite0thumb_up1thumb_down
comment22.05.2024, 13:50

kolko kvapiek je v kybli vody? zopar? a teda po zltej zo stupavy na biely kriz dnes nechodte urcite

197 položiek
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up