maro2

Upraviť profil

Upraviť profil

Príspevky vo fóre

14. 8. 2026 o 19:21 • Výjazdy v okolí KE

Krásny výjazd. Ten punčák vyzerá luxusne ... 😆

Výjazdy v okolí KE

1 0

12. 8. 2026 o 11:07 • Pády na biku

Včera som sa konečne dokázal došmodrchať do garáže, viziálna kontrola bicykla dopadla nad očakávanie ... zdá sa že nič neprasklo, nepokrivilo sa, všetko na svojom mieste, aj Garmin a svetlo OK ... trochu oškretý ľavý grip a ľavý pedäl a malý trs...

2 0

11. 8. 2026 o 10:51 • Pády na biku

Ahoj Maťo, stále to bolí ... ale hlavne kráčať so zlomenou panvou dolu Šustrovkou a k Ovečke bola mňamka! 😆 Gravel ťa odnaučil jazdiť MTB, že padáš na Držhube? 🤣

1 0

2

8. 8. 2026 o 18:26 • Pády na biku

Áno, je to ten rovný a prehľadný úsek pred tou kamenistou strminkou. Srnku som zaregistroval len v momente, keď mi vrazila do kolesa, keď som sa po nejakej dobe pozviechal zo zeme (za pomoci ochotnej dvojice čo mi pomohla zísť k Ovečke k sanitke),...

3 0

5. 8. 2026 o 14:28 • Pády na biku

Veru, prilba je skvelá vec! Hlava a krk sú úplne bez následkov, ani náznak bolesti. Len doteraz počujem v ušiach tú ranu o šutre ...

3 0

5. 8. 2026 o 14:24 • Pády na biku

Ďakujem. Ja som spadol na kamenistom lesnom chodníku, v nie nejak veľkej rýchlosti, tak som sa veľmi nešmýkal, dres a nohavice sú ešte použiteľné. Ale bol to bleskový útok na predné koleso, nedokázal som nijak zareagovať ...

1 0

3

5. 8. 2026 o 11:38 • Pády na biku

Pred dvoma týždňami podvečer návrat zo 40 km výjazdu po lese, zjazd dolu Šusterovkou z Bankova (Košičania poznajú). Z ľava spoza stromu mi skočila srnka priamo do predného kolesa. Výsledok: zlomená kľučka, zlomený lakeť, zlomená panva, narazené zá...

20 0

18

21. 3. 2026 o 11:54 • Výjazdy v okolí KE

Pod studničkou, ale to nie je taký bohatý zdroj ako Hutka alebo Kojšov na igelitkový zber, vždy len zopár lístkov si tam odtrhnem rovno do úst ...

Výjazdy v okolí KE

2 0

16. 3. 2026 o 19:59 • Výjazdy v okolí KE

Teraz skôr južnejšie, Hutka, Trebišov, Hungary ... Kojšov má ešte čas ...

Výjazdy v okolí KE

0 0

16. 3. 2026 o 18:50 • Výjazdy v okolí KE

Doma v záhrade máme také 10 cm lístky, ešte to chce pár dní. Dnes kontrola na Findorákovej, tam ešte nevyrašil ...

Výjazdy v okolí KE

0 0

5

7. 2. 2026 o 8:46 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Asi tak, bielkoviny a vláknina pred tréningom ti len zaťažia trávenie, pevné jedlo tesne pred behom alebo napr. bedmintonom nie je dobrý nápad. Ale nejaký biely rožok s medom alebo spomínaný banán pred činkami vo fitku je vpohode, niekto to vyslov...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

0 0

6. 2. 2026 o 20:45 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Nikto nehovorí, že si treba dať praženicu zo 6tich plus tri rožky a hneď ísť do fitka. Len niekomu neurobí dobre cvičiť na prázdno. Raňajky môžu byť aj ľahké, sacharidové.

Chudneme, priberáme, udržiavame...

1 0

6. 2. 2026 o 18:10 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Je to prudko individuálne, niekomu vyhovuje tréning ráno na lačno, niekto to bez raňajok nedá. Tiež záleží na cieľoch ... ak len udržuješ kondičku alebo chudneš, vpohode hladný, ak chceš nabrať silu a/alebo svalový objem, tak ísť do posilky na la...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

0 0

6. 2. 2026 o 15:03 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Tá chôdza je fajn, keď chceš kontrolovať nárast glukózy po väčšom jedle, napr. po nedeľnom obede. Banán ako rýchly zdroj sacharidov pred posilkou ti zas pomôže s energiou na cvičenie.

Chudneme, priberáme, udržiavame...

0 0

11. 8. 2025 o 13:07 • Aké plášte na MTB?

Dík, idem to robiť prvýkrát. To jadro ventilu už mám kúpené ...

Aké plášte na MTB?

0 0

11. 8. 2025 o 8:34 • Aké plášte na MTB?

Jedna technická otázka ... keď prezúvate plášte staré za nové, meníte automaticky aj pásku a ventily?

Aké plášte na MTB?

0 0

26. 7. 2025 o 15:59 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Izzy68, si niekto, kto si myslí, že do toho vidím. Viac o tebe povedať neviem ...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

2 0

26. 7. 2025 o 13:47 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

100 km a 2000 výškových sa nedá dojesť tak aby rástli svaly. AdMich je podľa proporcií ektomorf a tí majú všeobecne problém nabrať. Tu by pomohlo jedine ubrať z aeróbnych aktivít a aspoň nejaké obdobie sa viac sústrediť na tie silové ... a tomu p...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

2 0

26. 7. 2025 o 11:22 • Chudneme, priberáme, udržiavame...

Dlhé aeróbne tréningy majú katabolické účinky, takže svaly ti neporastú, dupľom ak takto športuješ už dlhodobo. Musíš niečo zmeniť, napr. miesto dĺĺĺhýýých výjazdov zaraď intervalové, začni viac a kvalitne jesť a viac oddychuj, a samozrejme zachov...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

1 1

30. 6. 2025 o 23:22 • Výživa

Po cvičení srvátkový proteín mixnutý v mlieku, ak mi vyjde tréning na večer, tak micelárny kaseín. Vyhovujú mi od Gymbeam, bez príchutí, dochucujem si to ovocím, prípadne kakaom, podľa nálady a podľa toho čo doma máme. Plus si do toho pridávam kre...

0 0

1871 položiek

Načítať ďalšie

1 2 3 … 94