Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Beh
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Beh
🤩
lakko tomy89 Jezus +258
lakko +260
# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 736)
3717 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
jankokvaskojankokvasko • 10. 10. 2007 o 9:17
10. 10. 2007 o 9:17
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Všetko o BEHU
http://www.forum.sportujeme.sk/viewforu ... 39119ba822
0 0
reply
bobobobo • 10. 10. 2007 o 9:17
10. 10. 2007 o 9:17
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
http://www.sportujeme.sk - forum-vsetko o behu


edit: heh, sme to pisali naraz
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:22
10. 10. 2007 o 9:22
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Dakujem, preštudujem.
0 0
reply
ja_michalkoja_michalko • 10. 10. 2007 o 9:22
10. 10. 2007 o 9:22
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
s behom mam nejake skusenosti.

ak si zaciatocnik (co sa behu tyka) odporucam zacat kratsimi trasami. nejakych 10 - 15 min by malo stacit.
treba si uvedomit ze pri behu je uplne ina frekvencia dychania ako na biku. telo sa skor zadycha. treba si najst nejaky optimalny interval dychania. nesnazit sa dychat rychlo ani pomaly - casom si najdes optimalnu frekvenciu pre tvoje telo.
dlzka kroku by mala byt prirodzena, ziadne skakanie ani malicke kroky. s tym suvisi aj rychlost behu - nesnaz sa hned od zaciatku "pretekat". skus najprv volny beh - relaxacny.
co sa tyka noh - pred behom sa rozcvicit. najlepsie pomaha trochu natiahnut nohy (litka, stehenny sval). ak nerozcvicis tak bud stvrdnes a v horsom pripade nahodou zle stupis a natiahnes sval.

ak sa budes "citit" kludne mozes trasu zvacsit.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:28
10. 10. 2007 o 9:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
10-15 min. to by sa dalo, beh mi nikdy nešiel ale niečo robiť musím. Skúsim teda tak ako si napísal. Uvidíme, poprípade zimu preležím doma pred TV.
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 10:01
10. 10. 2007 o 10:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
a nemas partiu na futbal alebo hokej alebo nieco podobne?

inak, beh nejde celkom este ani mojej dcere, ale snazi sa :)
0 0
reply
TurbiTurbi • 10. 10. 2007 o 10:10
10. 10. 2007 o 10:10
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja behám sem tam len za niečím.
Napríklad za loptičkou na hokejbale. A veru baví ma to. /smola že len raz za týždeň./
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 10:13
10. 10. 2007 o 10:13
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
a nemas partiu na futbal alebo hokej alebo nieco podobne?

inak, beh nejde celkom este ani mojej dcere, ale snazi sa :)

No nemám, bohužiaľ, som samorast :wink:
0 0
reply
hecaheca • 10. 10. 2007 o 11:00
10. 10. 2007 o 11:00
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Aj mne už samotný beh pripadá neprirodzený.Pokiaľ sa neponáhľam,nedobieham ani na električku :( .Príde ďalšia :lol: .
Skôr rýchla chôdza.Skúšali ste niekedy s tými paličkami?Akoby bežky bez bežiek :lol: .To Vás samo ženie do rýchlejšieho tempa.Je to úplne iný spôsob pohybu.Skús,tadeas,na začiatok si iba odrezať také paličky v lese.Budeš prekvapený :?:
0 0
reply
DudoDudo • 10. 10. 2007 o 13:51
10. 10. 2007 o 13:51
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Skúšali ste niekedy s tými paličkami?

=nordic walking

kym si mlady a mozes, tak radsej behaj... najlepsie do kopca, z kopca pesi - pomaly, klby sa ti podakuju... 8)

PS
tych 10 - 15 min by som natiahol na minimalne 30 min. az hodinu, smozrejme zo zaciatku pomalym tempom, predpokladam, ze kazdy na tomto fore nejaky ten sport uz robi...
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 14:17 edit
10. 10. 2007 o 14:17 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
inak....
http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm
tu by si tiez nieco mohol najst
0 0
reply
jankokvaskojankokvasko • 10. 10. 2007 o 14:22
10. 10. 2007 o 14:22
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Logo tej stranky hovori za vsetko ani som dalej nepozeral :lol:
fyziologie00.jpg
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 14:25
10. 10. 2007 o 14:25
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
:)
mna vacsinou zaujima skor obsah, ako logo
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:23
10. 10. 2007 o 20:23
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
behavam 2-3x tyzdenne 45-60minut,takze cosi o tom viem :oops: no na zaciatok odporucam 20-30minut,proste sa volne rozbehni,nikam sa neponahlaj,proste ked budes citit ze v pohode by si dal rychlejsie tak pridas,ale prvych 5-10minut sa pomalicky rozbehavaj cca.65% tepoveho maxima.Co sa tyka trasy,nerob si velku hlavu,proste sa rozbehni nejakym smerom a o 15minut sa otoc nazad,po case si najdes trasu ktora ti vyhovuje...
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:24
10. 10. 2007 o 20:24
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
a este-vyhybaj sa behu na asfalte a investuj do kvalitnych bezeckych topanok,to je fakt dolezite...
0 0
reply
trikitriki • 10. 10. 2007 o 20:32
10. 10. 2007 o 20:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Treba si davat pozor hlavne na psov pretoze skoro vsetci nie su priviazani.Od jednej nemilej skusenosti uz nechodim behavat.
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:35
10. 10. 2007 o 20:35
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
hehe...mne sa to uz tiez par krat stalo,ked ta nahana pes treba okamzite zastat a ani sa nepohnut,VACSINOU (este sa mi inak nestalo) ostane v soku ze co robis a prestane ho to bavit... :mrgreen:
0 0
reply
slavonavslavonav • 11. 10. 2007 o 7:37
11. 10. 2007 o 7:37
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
v zime zvyknem behat do kopcov nordic walking - oproti behu mi to pride zabavnejsie a pocitovo je to vecsia makacka. nevyhoda pre mna je ze behat nordic walking po rovinkach v lese mi je divne, je to fakt iba do kopcov.
inak palice som kupil v lidli za 500 - nie turisticke teleskopicke, ale origos na nordic walking a su uplne v poho. ked som ich porovnaval so znackovymi za 2 litre rozdiel som nevidel - dokonca jemu vypadol na znackovych hrot a teraz tiez pouziva tie z lidlu.
0 0
reply
Tomas14Tomas14 • 11. 10. 2007 o 7:56
11. 10. 2007 o 7:56
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
no nikdy by som nepovedal ze tento "nordic walking" moze byt tak zaujimavy . Ja som sa s tym stretol len v PN a to nemecky turisti ked klepocu s palickami po asfalte a ja ich beznou chodzou predbieham... Tak som si hovoril ze co za ... je toto. Ale som mlady neskuseny a vidim ze sa to viacerym paci.
behaval som, aj kopce aj kratke kopce na lýtka, a je to moc dobra vec, treba sa len donutit, co je to najtazsie. To bolo este za cias ked som poctivo trenoval volis..
0 0
reply
warzonewarzone • 11. 10. 2007 o 8:37
11. 10. 2007 o 8:37
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
tu v NL sa cez vikend flakaju po lesoch s palickami snad vsetci,beh mne osobne viac vyhovuje,nieje taky narocny na cas...
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
3717 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si?

posledný komentár: Včera o 17:42

Anonymous
Akú hudbu počúvajú bajkeri?

posledný komentár: Predvčerom o 2:43

Pali65
Vojna na Ukrajine

posledný komentár: 23. 4. 2026 o 19:28

cervo
Fotky bez zaradenia

posledný komentár: 22. 4. 2026 o 21:09

Stormy
Cyklolegislatíva

posledný komentár: 13. 3. 2026 o 16:21

davidcacara
Airbag batoh

posledný komentár: 14. 2. 2026 o 11:57

GaryFisher
Fotografovanie

posledný komentár: 2. 9. 2025 o 14:46

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Jezus
Botanické okienko

posledný komentár: 17. 6. 2025 o 21:23

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Krátke elastické cyklistické nohavice
Prejsť do shopu
MTBIKER odporúča - Nízke ponožky na cyklistiku
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up