Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Tréning, výživa, zdravie
Ronzon22Ronzon22 • 31. 12. 2012 o 1:16
• Tréning, výživa, zdravie
🙂
kkk55 janosik canopus +169
kkk55 +171
# Skúsenosti # Poradenstvo # Rady +4 # Zranenie # Zdravotné problémy +2

Bolesť kolena

Zdravím, viem že je tu o tomto viac tém ale nenašiel som čo potrebujem :/. Mám už asi mesiac a pol bolesť pravého kolena. Lekár vravel že maximálne natiahnuté menisky (počul som to prvý krát) chodil som 1,5týždňa na rehabilitácie - nezabralo. Bolesť cítim z predu kolena a vystreľuje mi až takmer ku kotníku z prednej strany, cítim to pri drepe alebo vstávaní zo stoličky :(, na bicykli to cítim po 2hod jazdi alebo po 5tich výživnejších silových intervaloch :/..

Za každú radu, pomoc.. vopred neskutočne ďakujem.
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú visibility_offOznačiť tému ako neprečítanú restart_altNesledovať tému reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (894)
894 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
zsjozefzsjozef • 3. 10. 2017 o 11:03
3. 10. 2017 o 11:03
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Hello, mam 40 r.a beriem Glukosamine chondroitin MSM
0 0
reply
MecoTranceMecoTrance • 3. 10. 2017 o 13:02
3. 10. 2017 o 13:02
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Vaha vyska?? mam o 14 rokov menej a tiez trpim bolestami pri dlhych jazdach chce to ukludnit trasy, porice km a ako pisali nastaviť posed ak nepomoze tak lekar
0 0
reply
zsjozefzsjozef • 3. 10. 2017 o 14:41
3. 10. 2017 o 14:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
179 cm.86kg. mne bolesti sa ukážu po 50-tich km.-roch a po náročnej jazde.
0 0
reply
transporti686transporti686 • 3. 10. 2017 o 15:20
3. 10. 2017 o 15:20
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja mám 37, výšku 177cm a vážil som 88kg, teraz po cca 4-5 mesiacoch aktívneho jazdenia vážim 78-79kg. Mal som podobný problém ako ty. Začali ma pobolievať kolená cca po 4 mesiacoch jazdenia. Ak chceš šetriť kolená, tak by si nemal jazdiť veľmi silovo, ale skôr kadenčne, takže aspoň 80 otáčok za minútu, ja som si ale všimol, že keď idem napr. 100 otáčok za minútu, tak kolená už cítim. Okrem toho som skúsil znížiť kúsok sedlo, nie je dobré mať nohu v najnižšej pozícii moc vystretú, ale ani veľmi pokrčenú, niekedy aj posunutie o kúsok pomôže. Okrem toho som trochu laboroval s nastavením kufrov na tretre, skúšal som trochu meniť pozíciu-všimol som si napr. že ma viac boleli kolená, keď som sa snažil vytáčať päty von od rámu a beriem teraz asi mesiac Apotex Colafit a musím povedať, že je to dobré. Nechcem to pripisovať iba Colafitu, ale tak možno to hrá svoju rolu.
1 0
reply
zsjozefzsjozef • 3. 10. 2017 o 18:26
3. 10. 2017 o 18:26
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
musim ti zagratulovat to je pekný výkon, za par mesiacov skoro 10kg. to je ono.Ja za 6 mes. zhodil som 6kg. z 92 na 86 kg. musim si davat velký pozor na stravu, snažim sa čo viac jest zeleninu, tažko idú dole tie kila. teraz posledných týždnoch musel som urobyt pausu kvôli bolestiam ale podla počasia skoro každý druhí den spravim 40-50 km.
0 0
reply
transporti686transporti686 • 3. 10. 2017 o 20:01
3. 10. 2017 o 20:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
zsjozef: neboj aj u mňa tých 9 kg nebolo zadara, ja som úplne vylúčil všetky sladené vody a snažím sa jesť bielkovinovú stravu, sacharidy si dám ráno alebo doobeda a potom nejaké po tréningu, ale celkovo sacharidy som dosť potlačil, zeleninu osobne zas tak moc nejem, aj keď by som viac mohol. Inak keď chceš chudnúť tuky, tak by si si nemal veľmi nakladať na bicykli, ale jazdiť skôr na nižší tep, neviem, či si meriaš tep, keď jazdíš.
1 0
reply
stanik.gondastanik.gonda • 3. 10. 2017 o 20:40
3. 10. 2017 o 20:40
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Strava je pri chudnuti dolezita velmi ja za 9 mesiacov dal dole 30 kg . Nebolu to nejak drastocky obtiazne ked ma clovek pevnu volu .potom so zacal znovu bikovat a tiez prisli na radu kolena zatial 1 davka vyzivi v kolenach za mesiac zase . 940867.png
Screenshot_20171003-203354.png
1 0
reply
stanik.gondastanik.gonda • 3. 10. 2017 o 20:44
3. 10. 2017 o 20:44
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
940869.jpg A treba si navarit poriadny kolagen a este aj chuti 😉
20170923_164045.jpg
8 0
reply
MecoTranceMecoTrance • 4. 10. 2017 o 7:58
4. 10. 2017 o 7:58
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Strava je 70% uspechu ja som za 4 mesiace zhodil zo 78 na 73 ale mam často problem povedat nie napr burgru pizzi a podobne :lol:
Ja beriem complex 3 activ, je to 3 mesačná kura komplexnej klbovej vyzivy ale ci mi to pomaha? Neviem
Jazdim menej, tuto sezonu uz asi len tak rekreacne doslapem a zimu oddychnem mozno sa vzdam aj lyzi a potom sa uvidi
0 0
reply
fixskafixska • 4. 10. 2017 o 22:03
4. 10. 2017 o 22:03
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mne po úraze kolena viac vyhovuje lyžovanie a turistika ako bike. Na bicykli ma to koleno bolí a niečo mi v ňom "preskakuje" ako ohýbam a vysitieram každých pár sekúnd ale napríklad výdrž v drepe mi nevadí a teda lyžovanie mi nevadí. Len musím dávať mega pozor nech mi nezvrtne nohu.
Inak po úraze po rehabkách som vyjedla celý Animal Flex. Teraz ho už nechcem a hlavne ide huspeninová sezóna :)
0 0
reply
klaboklabo • 9. 10. 2017 o 9:34
9. 10. 2017 o 9:34
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Na kĺby musím aj ja brať podporu, lebo tá bolesť je niečo strašné:-/
1 0
reply
MecoTranceMecoTrance • 26. 10. 2017 o 21:14
26. 10. 2017 o 21:14
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
neviete niekto o PORIADNEJ najlepšie súkromnej klinike ktorá sa zaoberá diagnostikou klbov a pohybového ústrojenstva ?? som zo Snv ideálne na východ max Košice a na západ po žilinu
Frajerka teraz čakala 3 mesiace na ortopéda a ten jej dal voľne predajnú kĺbovu výživu preto sa pýtam skôr na súkromné centrum ktoré sa tomu vážne povenuje
0 0
reply
trionqtrionq • 26. 10. 2017 o 21:27
26. 10. 2017 o 21:27
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftzsjozef napísal:
Tento rok na jar začal som aktívne športovat-bicyklovat sa, do dnes dosiahol som to že skoro každý tretí den spravim 80 až 90 km. a len teraz po piatich mesiacoch mi začali boliet kolená, a len po 50.km začínajú bolesti,.čo to môže byt ? prehnal som to ? músím spomalit ? čo poviete ?


Ešte by som dodal že sa treba zamerať aj na iný pohyb, poslinovať klby v plnom rozsahu (drepy/drepenie) Jednostranne zameraný pohyb je cesta do hrobu. Do stravy zaradiť vývary z kostí pripadne doplať kolagén.

Velmi dobrý článok je tu http://www.adamraw.cz/clanky/proc-drepovat/ samozrejme Vy nemusíte drepovať hned s činkou..
0 0
reply
fixskafixska • 31. 10. 2017 o 19:09
31. 10. 2017 o 19:09
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftMecoTrance napísal:
neviete niekto o PORIADNEJ najlepšie súkromnej klinike ktorá sa zaoberá diagnostikou klbov a pohybového ústrojenstva ?? som zo Snv ideálne na východ max Košice a na západ po žilinu
Frajerka teraz čakala 3 mesiace na ortopéda a ten jej dal voľne predajnú kĺbovu výživu preto sa pýtam skôr na súkromné centrum ktoré sa tomu vážne povenuje


Neviem či je poriadna ale prekvapila ma rýchlosť - otec bol v štvrtok v Ortotechu v BB, že ho teda bolí koleno a dnes už má CD z magnetickej rezonancie :) ďalší postup môžem hlásiť. No čo ja viem, tak na magnet sa čakáva mesiace. Tam kde bol pred tým, mu len dali ortézu a poslali ho domov, ani nečekovali, či nemá zápal, artrózu, poškodený väz alebo čokoľvek, nič.
0 0
reply
MecoTranceMecoTrance • 31. 10. 2017 o 19:13
31. 10. 2017 o 19:13
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ano presne to je problem vacsiny, dakujem za typa uz mi bolo poradene viacero moznosti len sa rozhodnut, nemocnica ke, artromed martin a teraz bystrica, zaklad je poriadna diagnostika a magbeticka je velke plus, nieje to az tak podstatné ale nevies cenu vysetrenia?? Aspon aby sa clovek psychicky pripravil :lol:
0 0
reply
JarohJaroh • 31. 10. 2017 o 21:32
31. 10. 2017 o 21:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftfixska napísala:
... v Ortotechu v BB ...


Do Ortotechu síce chodím kvoli inej veci, nie kvôli kolenu, ale som s nimi celkom spokojný. Nepoznám kvalitu lekárskej starostlivosti a tá je samozrejme prvoradá, ale prístup majú dobrý, taký aký si predstavujem v 21. storočí. :-)
0 0
reply
stanik.gondastanik.gonda • 3. 11. 2017 o 18:13
3. 11. 2017 o 18:13
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak vcera po 6 tyzdnoch druha varka do kolien 943940.jpg
20171103_101654.jpg
0 0
reply
AnonymousAnonym • 3. 11. 2017 o 18:34
3. 11. 2017 o 18:34
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja som sa v utorok miesto na bike rozhodol dať rýchlu chôdzu a sem tam klus. :tmi:
No nič horšie ma nemohlo napadnúť!. Už 4 deň ma bolia lýtka ako koňa a asi som si dobre do---bal ľavé vnútorné koleno. Chodíš ako robot, žena sa mi smeje. Zlatý bajk a už aj trenažér. :lol:
1 0
reply
ZigoZigo • 3. 11. 2017 o 23:40
3. 11. 2017 o 23:40
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
stanik.gonda co ti *****? Trocha ma zaraza, ze ti ***** do oboch kolien naraz. Mne to ortoped pri sinoviale apod neodporucal.
vikino1 nepoznam detaily, tak nechcem odporucat blbost ale mne na uvolnenie lytok pomaha fitvalec. Masaz je ale prijemnejsia.
0 0
reply
stanik.gondastanik.gonda • 4. 11. 2017 o 8:10
4. 11. 2017 o 8:10
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Co je sinoviale - kyselina hyaluronová? Hej do oboch preco by to mal byt problem
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
894 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
benko2
Fyzioterapeut pre cyklistu

posledný komentár: 9. 11. 2026 o 16:27

tubla
aký máte pulz? kľudový a maximálny

posledný komentár: 4. 10. 2026 o 21:26

amanda942
Rekonstrukcia predneho krizneho kolenneho väzu

posledný komentár: 23. 9. 2026 o 20:31

martinurban18
Dobrý ortopéd NR kraj

posledný komentár: 31. 8. 2026 o 16:10

Lubik
Bike a hemeroidy ?

posledný komentár: 14. 8. 2026 o 14:22

mirecpd
Vysunuté platničky (drieková oblasť)

posledný komentár: 4. 6. 2026 o 10:44

nervak79
Tenisový lakeť

posledný komentár: 1. 4. 2026 o 18:03

Bluebiker20
bikeri vs. pes

posledný komentár: 12. 3. 2026 o 18:39

canopus
Kliešte - Encefalitída, Borelióza, Babezióza, Bartonella, Ehrlichlia

posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48

Anonymous
Histaminova intolerancia

posledný komentár: 22. 2. 2026 o 12:00

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Tejpy a úľava od bolesti
Prejsť do shopu
MTBIKER odporúča - Ochranné krémy, gély a iná kozmetika
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up