+24
+26
tomco3131 •
25. 8. 2008 o 17:57
🥶
+24
+26
+24
+26
Pokial uz z nejakych dovodou nemozete ist na bajk, no napriklad ked je zima. tak chodite do posiilovni?? ktore casti noh cvicite?? ja som poar krat zasiel ked som mal bike v oprave, cvicil som vsetko, tj. litka, strehna pred a zad a este newiem ako sa vola jeden taky sval 
akos te natom vy??
Zobraziť celý text
akos te natom vy??
Diskusia (42)
Podobné témy
arrow_outward
ale tak mna to len tak zaujima ze obcas zajdem do posilky..no na zimu uz mam rozbaleny ELITE REAL TOUR takze pohoda
sezonnym sportom sa venujem v sezone a ostatnym "non-stop"
urcite nepojdem do posilky na trenazer vtedy, ked sa na bike neda... bleee nezazivne
to robis velku chybu, lebo bike nie je iba "o nohach" - cvicit ruky neznamena mat ich ako Schwarco /da sa cvicit na objem, alebo na silu/ Ci cesta, alebo najma hora - pri strmych vyslapoch a zjazdoch treba mat silne ruky, plecia a krcne svaly.
Môj treningovy plan - 2x tyzdenne posilka cely rok /striedam biceps, triceps,plecia a prsia,chrbat,brucho/v tieto dni nebikujem - nohy zaradujem podla potreby. V zime bikujem na Tomahawku, nakolko mraz, chlad a vietor mi uz po rokoch odpadli od chuti a treba davat pozor, aby ste to neprehnali - lebo vsetko sa vrati po rokoch. Tot moja troska do diskusie.
-||-
Čo sa železa týka, tak ruky, prsia a horný chrbát cvičím kvôli výzoru a babám...
Spodný chrbát posilňujem kvôli biku...
vopred vdaka
Ps: ta poznamka, ze kulturisti nepatria na bike - to je blbost, uz len z principu /aj ked nie som kulturista/ - to by som kludne mohol teraz ja vyhlasit, ze bikeri nepatria napriklad na plavaren... / co je tiez dobra haluz/
Ty niekedy vies trepnut dobru hovadinu...
Zatial chodievame raz do tyzdna, posilujem ruky, chrbat, plecia, brucho, ale skor vela opakovani ako na objem...nechcem nabrat hmotu, ako nejaky hrubokrky...tiez v tie dni nebikujem...
To Tomco3131 : nie si trosku narcis ? "som pekny..." sa nuka doplnit co....