Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dýchanie # MTB # údržba # vidlica # poradenstvo # servis vidlice # technické otázky

+12

+14

🥶

Heno • 22. 6. 2007 o 14:19

🥶

+12

+14

Spôsob dýchania pri prudkých výšlapoch a stúpania sa mi zdá ako celkom užitočná téma. Aký máte štýl dýchania? Myslím striedanie nádychov a výdychov. Viem, že správny štýl a tempo má veľký dopad na podaný výkon.

Ja osobne mám takýto rytmus:
Nádych nos, výdych ústa, nádych ústa, výdych ústa. Osvedčuje sa pri dlho podávanom výkone. Pri veľkom stupáku začne problém a neviem nájsť rytmus.

Tak ako Vy?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (20)

Počet na stranu:

20 príspevkov

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

marecej • 22. 6. 2007 o 14:21

ja sa tym nezaoberam :oops:

0 0

Martinux • 22. 6. 2007 o 14:24

stale idem nadoraz :wink:

takze tu sa uz jedna o fucani........

0 0

zombi • 22. 6. 2007 o 14:31

Ja osobne mám takýto rytmus:
Nádych nos, výdych ústa, nádych ústa, výdych ústa.

Aky ma zmysel ten jeden nadych nosom? setris usta?

Ja dycham pri vacsej zatazi ustami, nos ma maly prietok :lol:

0 0

Red-Hawko • 22. 6. 2007 o 15:11

Ja dycham pri vacsej zatazi ustami, nos ma maly prietok :lol:

tak tak, moj nos ma tiez maly prietok a skoro nikdy mi to nestaci takze vacsinou ustami dnu aj von

0 0

billes • 22. 6. 2007 o 15:27

ja sa nesustredim na dychanie ale na ine veci.

0 0

Anonym • 22. 6. 2007 o 15:31

presne tak dychanie je bespredmetne samozrejme je ze pri vacsej zatazi zacnes dychať ustami ! a nie nosom prepač ale to je ako keby si sa pýtal že či spis po leziacky alebo po stojacky :wink:

0 0

bobo • 22. 6. 2007 o 16:08

bezpredmetne?! ....vase prispevky su bezpredmetne.... skus v zime dychat ustami (bez kukly mas zapal pridusiek len taky hukot).... skus pri enormnom zatazeni dychat nosom.... dychanie je jedna cela velka veda, ci uz pre sportovcov alebo pre nejakych budhistickych mnichov, je to kluc k sportovym vykonom a k ovladaniu tela....ako bezpredmetne by som ho naozaj neoznacil

0 0

billes • 22. 6. 2007 o 16:20

dychanie je dolezite, to je fakt, ale ja by som sa potom pri jazde musel sustredit na dychanie, aby som dychal podla nejakeho rytmu, lenze potom sa nebudem sustredit na jazdu...a ak sa zacnem na jazdu, tak dychat zacnem znovu rovnako ako vzdy

0 0

billes • 22. 6. 2007 o 16:23

0 0

ppeppo5 • 22. 6. 2007 o 17:06

...ja nedýcham...

0 0

lio • 22. 6. 2007 o 17:17

ppeppo5, už by si sa na tie OT príspevky mohol aj vykašlať. Nikto nie je zvedavý na tvoje blbosti.

On topic: Dýcham ústami dnu, aj von, pretože nosom by som to nezvládal.

0 0

Bass • 22. 6. 2007 o 17:30

Kým môžem nosom a snažím sa o nádych od spodnej polovice pľúc - cez stred až k hornej časti pľúc - výdych ústami, ale samozrejme keď nestíham tak ústa-ústa kvôli nižšej priepustnosti nosa, a pri stojke sa snažím zvýšiť frekvenciu dýchania aj viac ako je nevyhnutne nutné-také rýchle fučanie :lol:

0 0

Patrik • 22. 6. 2007 o 17:36

pokial mozno nenadychovat ustami-skor si dehydrujes telo

0 0

Anonym • 22. 6. 2007 o 18:15

sak to je jasne bobo ale co tu teraz chces pisat jak ma dychat sak to hadam vie kazdy no nie :wink:

0 0

bobo • 22. 6. 2007 o 18:52

omg....ano mas pravdu, je to uplne jednoduche :roll:

...sa skus zamysliet...takisto kazdy vie jazdit na biku, ale len niekto je v tom naozaj dobry a jazdi svetovy pohar....ty si dychaj ako chces, ale ak chces svoje vykony niekam posuvat, tak by si sa mal zamysliet aj nad takou "samozrejmostou" ako je dychanie....by si sa divil kolkymi sposobnmi sa da dychat....nespravnym dychanim si mozes dokonca ublizit ale to uz je na inu debatu....nie som ziadny odbornik, ale rozhodne by som si z toho prcu nerobil...

0 0

Martinux • 22. 6. 2007 o 18:58

este rozsirim otazku: ako dychate: bruchom alebo hrudou :wink:

0 0

Heno Autor • 22. 6. 2007 o 19:01

Ako som napísal. Nos-ústa, ústa-ústa len pri pravidelnom a viacmenej monotónnom tempe. Ako náhle príde veľký stupák, vybehne tep, tak prevažne ústami. Samozrejme kvôli priepustnosti, ako tu bolo spomenuté. Nie vždy je však aj toto správne.
Dýchať nosom je veľmi dôležité. Prietokom vzduchu cez nos sa teplota upraví na teplotu pľúc. To je dobre. Ale nestačí to ny výkon.
Ústami nás vysušuje

Je to oveľa zložitejšie, ako si mnohí myslíme:/

Martinux...určite hruďou. Bruchom dýchať je oveľa náročnejšie.

0 0

PaliG • 22. 6. 2007 o 19:50

nadych-nos, vydych-usta a snazim sa udrzovat pravidelne tempo...ked nos nestiha, tak samozrejme aj nady***** cez usta.

0 0

kaso02 • 22. 6. 2007 o 20:59

pokial staci, tak nosom, ale lepsie sa mi dycha ustami, ked nestiham, tak samozrejme ustami nadych aj vydych, ale snazim sa nerobit nejake chaoticke dychanie, ale pekne rovnake tempo a hlbsie nadychy a vydychy pri nejakych brutalnych stupaniach, aby boli svaly co najviac okyslicene, ako sa len da, aby vznikalo co najmenej kyseliny mliecnej
pri totalnych stojkach ked slapem v sede na lahkej, tak dycham s vyssou frekvenciou a ked raham silovo na hrubsich a v stoji, tak dycham s nizsou frekvenciou na dlhsiu dobu.....

nehovorte ze to je nepodstatne, ked to nevies, padnes po 5 metroch :roll: