Ja osobne mám takýto rytmus:
Nádych nos, výdych ústa, nádych ústa, výdych ústa. Osvedčuje sa pri dlho podávanom výkone. Pri veľkom stupáku začne problém a neviem nájsť rytmus.
Tak ako Vy?
posledný komentár: 10. 12. 2025 o 21:27
posledný komentár: 10. 12. 2025 o 21:27
Nádych nos, výdych ústa, nádych ústa, výdych ústa.
Aky ma zmysel ten jeden nadych nosom? setris usta?
Ja dycham pri vacsej zatazi ustami, nos ma maly prietok
tak tak, moj nos ma tiez maly prietok a skoro nikdy mi to nestaci takze vacsinou ustami dnu aj von
On topic: Dýcham ústami dnu, aj von, pretože nosom by som to nezvládal.
Dýchať nosom je veľmi dôležité. Prietokom vzduchu cez nos sa teplota upraví na teplotu pľúc. To je dobre. Ale nestačí to ny výkon.
Ústami nás vysušuje
Je to oveľa zložitejšie, ako si mnohí myslíme:/
Martinux...určite hruďou. Bruchom dýchať je oveľa náročnejšie.
pri totalnych stojkach ked slapem v sede na lahkej, tak dycham s vyssou frekvenciou a ked raham silovo na hrubsich a v stoji, tak dycham s nizsou frekvenciou na dlhsiu dobu.....
nehovorte ze to je nepodstatne, ked to nevies, padnes po 5 metroch
velka pravda... idealne cvicenie je TAI-CHI... vyskusajte...