Borci, zaujimalo by ma ci niektory pouzivaju sport-testery a ak tak ake, a nejake zaznamy maximalnej pulzovej frekvencie pri takej dobrej stupacke, len pre podnet ja mam rekord 182 p/m
No tak podla vypoctu maximalnej puz frekvencie 220 - vek to uz bola slusna hodnota to uz aj laktat ti asi z usi tiekol
To som sa aj ja čudoval, že som prekročil moje teoretické maximum. Ale na druhej strane je to stále len teoretická hodnota (asi nejaký priemer). Reálna maximálka sa môže od jednotlivca k jednotlivcovi líšiť.
No tak podla vypoctu maximalnej puz frekvencie 220 - vek to uz bola slusna hodnota to uz aj laktat ti asi z usi tiekol
To som sa aj ja čudoval, že som prekročil moje teoretické maximum. Ale na druhej strane je to stále len teoretická hodnota (asi nejaký priemer). Reálna maximálka sa môže od jednotlivca k jednotlivcovi líšiť.
Ano je to vzorec vytvoreny pre beznu populaciu, samozrejme sa mozu hodnoty odchylovat od stupna vykonnosti, vyssou urovnou stupa ale zasa klesa vekom. Ale tych 220 je relativne stala hodnota, samozrejme pulz na nu moze vybehnut ale pohybovat sa v tejto hranici dlhsie nie je realny stav ,lebo stupa produkcia laktatu a to by si vydrzal tak 20s, a na hrudniku si mal od srdca MODRINU
To len keď fest vyšlapem nejaký výjazd,potom fučím ako lokomotíva.Inak sa snažím v aeróbnom pásme,aj keď nie vždy sa mi to darí,najmä keď som s partiou.No musím si zvykať že s pribúdajúcim vekom ide kondička dolu vodou.
Jazdiť v aeróbnom pásme sa mi darilo vždy na rovinách a aj keď som bol s partiou - väčšinou sa mi darilo ísť na š***** cca. na hornej hranici a v háku zase tesne okolo dolnej. Do kopca sa aspoň u mňa nedalo umelo spomaliť tak, aby som sa nedostal cez hornú hranicu.
Prekonal som svoju lenivost a kukol do statistik. Moj CicloPlus CP8+ umoznuje nastavit treningove pasmo a merat celkovy cas (do toho mi pada aj sedenie pri pive na pauzach), cas pod treningovym pasmom (vid predosla poznamka) cas v treningovom pasme a cas nad treningovym pasmom. Nie som ziadny chrt jazdim pohodovo ale neflakam sa. Dlhodobo mi vychadza 50% casu pod 40% v a 10% nad treningovym rozpatim. Hranice mam z tej najjednoduchsej teorie Max=220-vek a treningove rozpatie je od 60% po 70% z maxima. Tento rok som najviac t nadupal na 186. Nebolo to pri stretnuti s tym kancom, v ten den som mal max 150.
Ja osobne som mal maximum 196, ked som isiel pianko na polom a na konci ma chcel trhnut nejaky plašák, tak som zaradil hrubú a pekne som mu to nasekal, z toho vyplýva, že treba sa pekne rozjazdiť, mne to trvá tak 30 - 40 km.
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
To som sa aj ja čudoval, že som prekročil moje teoretické maximum. Ale na druhej strane je to stále len teoretická hodnota (asi nejaký priemer). Reálna maximálka sa môže od jednotlivca k jednotlivcovi líšiť.
To som sa aj ja čudoval, že som prekročil moje teoretické maximum. Ale na druhej strane je to stále len teoretická hodnota (asi nejaký priemer). Reálna maximálka sa môže od jednotlivca k jednotlivcovi líšiť.
Ano je to vzorec vytvoreny pre beznu populaciu, samozrejme sa mozu hodnoty odchylovat od stupna vykonnosti, vyssou urovnou stupa ale zasa klesa vekom. Ale tych 220 je relativne stala hodnota, samozrejme pulz na nu moze vybehnut ale pohybovat sa v tejto hranici dlhsie nie je realny stav ,lebo stupa produkcia laktatu a to by si vydrzal tak 20s, a na hrudniku si mal od srdca MODRINU
Ako dlho sa pohybujes na frekvencii 190?? Nejaku casovu jednotku?!