+3
+5
Tata1955 •
17. 10. 2020 o 20:34
🥶
+3
+5
+3
+5
Tri roky som jazdil pre radosť (aj kvôli vytúženej redukcii hmotnosti a posilneniu srdca) výlučne na základe pocitu. A z počiatočných svaloviek som mal pocit, že to je to pravé. Až kým som nezačal aj trochu čítať a nenarazil som na opjem "tepové frekvencie". A tu sa človek bez merania tepu nezaobíde. Merať si ho hmatom je absurdné a hlavne nepresné. Skrátka sa to bez nejakého senzoru nedá. Tak som si minulého roku kúpil akési hodinky a hrudný pás. Naštudoval som si, ako sa počítajú zóny a bol som unesený, aké výkony podávam. Ten ale po pár mesiacoch skapal. Teraz dostal k narodeninám Garmin Edge 530 a je to "iné kafe". A prvý výjazd ma doslova šokoval.
Vygooglil somtotiž viacero metód, ako zóny počítať.
Ak teda niekto jazdí podľa zón, ktoré si sám vypočíta, najreálnejší mi vychádza vzorec, ktorý používa Garmin. Tie hodnoty podľa ostatných vzorcov sú príliš odlišné.
Aké sú vaše skúsenosti?
Zobraziť celý text
Attachment:
tf.png
Až teraz, s novým Garminom som pochopil, že vypočítané zóny boli úplne mimo. Tak som začal "googliť" a chybu som našiel (alebo to Garmin počíta inak...). V každom prípade sa zóny, ktoré vypočítal Garmin na 99% zhodujú s tým, čo som sledoval počas výjazdu a zdá sa mi to maximálne reálnejšie. Vygooglil somtotiž viacero metód, ako zóny počítať.
Ak teda niekto jazdí podľa zón, ktoré si sám vypočíta, najreálnejší mi vychádza vzorec, ktorý používa Garmin. Tie hodnoty podľa ostatných vzorcov sú príliš odlišné.
Attachment:
tf.png
Aké sú vaše skúsenosti?
Diskusia (11)
11 príspevkov
11 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
Možno vie niekto poradiť, kde to BA robia a čo to asi stojí...
https://www.nutriadapt.sk/ - urobia rozbory a nastavia aj stravu.
Čo viem, najkomplexnejšiu spiroergometriu plus ostatné veci robia v NŠC. Myslím, že www.sportcenter.sk
Neviem, v akom režime pracujú počas korony. Sú tam relatívne dlhšie objednávacie doby, pretože tam chodia prakticky všetci vrcholoví a výkonnostní športovci v regióne.
Daniel6669: Ďakujem. Idem si to pozrieť. Prípadne budem musieť vydržať, kým tam blbá korona skončí. Hoci teraz by som to asi potreboval najviac, lebo najviac bikujem z nudy
15.10. som počítač ignoroval a išiel som "na pocit".
18.10. som sa sústredil na čo najnižší tep, ale kopec je kopec...
20.10. som sa sústredil na kadenciu (znižovaním prevodov som sa snažil o čo najvyššiu) a výsledok ma šokoval. A to aj napriek tomu, že som sa po tréningu nijako výrazne "rozbito" necítil.
Ak je vám z tých obrázkov jasné, čo robím zle, prosím, poraďte. TF sa mi zdá veľmi vysoká a kadencia naopak veľmi nízka. Vyhodnotenie po prvých dvoch jazdách bolo úplne rovnaké. To posledné sa mi vidí brutálne "cez". A mimochodom, aj údaj Garminu o maximálnej kadencii sa mi zdá absurdný. Takú kadenciu nedosiahnem ani vo sne.