Tiež trošku OT. Na sebe som si vyskúšal, že žiadnu extra diétu netreba. Proste len toľko nežrať, stanoviť sa stravovací režim a hlavne vylúčiť sladené nápoje a nežrať príliš neskoro večer. Jednoducho ráno raňajky, na poludnie obed a po práci večera, medzitým niečo malé na zahryznutie - nejaké ovocie napr. Samozrejme k tomu pridať pohyb - mne stačilo bikovanie. Týmto spôsobom za 4 mesiace - 10kg. Z 87kg na 77kg. Jesť treba toľko, aby bol človek najedený, nie prejedený. Ale zase platí aj to, že každý je iný a to čo platí u jedného, nemusí platiť u druhého. Ale toto patrí skôr do výživy. 
č
č
Ramon1 nechaj tak, tu sa neoplatí
dnes prvy krat na hradzi, cca 11-12km, malej sa pacilo, asi si nieco pospevovala cestou a potom ku koncu uz zaspala , na to ze ma 7.5 mes sa nedrzi zle
, na to ze ma 7.5 mes sa nedrzi zle Nieje to trochu priskoro na sedacku na biku? Predsa len sa to po ceste trochu trasie. Ja som svojho syna vozil az po roku a sedacku som mal pred sebou aby bol pod dohladom, neviem ale ci sa take este vobec vyrabaju.
Mozno, aj sedacka je az od 9m, ale tak nasa uz zvlada davno veci co by mala az v 11m, napr uz chodi popri nabytku a drzi sa len 1 rukou a druhou nieco babre 
a to este stale nema ani 8m. Zas nejak to neprehaname tak hadam ok
a to este stale nema ani 8m. Zas nejak to neprehaname tak hadam ok
) pupaciky na moste, vyzera, ze moja obava bola zbytocna, asfalt drzi 
