mirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02

• Tréning, výživa, zdravie

🙂

+65

+67

# Výber bicykla # Skúsenosti # Poradenstvo +5 # Rady # Zdravie +3

Vysunuté platničky (drieková oblasť)

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (379)

Počet na stranu:

375 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 4 5 6 7 8 … 19

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Hack3r • 29. 3. 2019 o 21:31

29. 3. 2019 o 21:31

ja viem ze kolobezka je dobra na chrbticu a nie len na nu. inac na tu babu sa da divat ze ani nevnimam co cvici

1 0

ddemo • 29. 3. 2019 o 21:59

29. 3. 2019 o 21:59

na mna je trochu mala a mierne "robustna"...

Ale cvici pekne..

Ale k teme... zateplujem podkrorvie, beham po rebriku a plosine hore dole, dviham nad hlavu material... a dost davam chrbatu zabrat...
ale vcerajsi preventivny 30 km vyjazd mi opat vratil chrbat do zelatelneho stavu...

0 0

Hack3r • 29. 3. 2019 o 22:03

29. 3. 2019 o 22:03

ked bola Mibo Malaga tu v bazari tak som tuho rozmyslal ci ju kupit

aj trochu lutujem ze som ju nezobral, dokonca bola aj mierne upgradnuta

0 0

ddemo • 30. 3. 2019 o 5:44

30. 3. 2019 o 5:44

Ak to bola ta zlta, tak tu som doporucil kamosovi co jazdi dost intenzivne na bajku po meste a uz ma problemy s chrbtom. Zatial nemam od neho spatnu vazbu ale pravdou je, ze je to este skoro. Svalovy "korzet" okolo brucha, co vlastne drzi platnicky zdrave a nevyskocene nevybudujes za tyzden ani mesiac... tak mozno rok....

0 0

Hack3r • 30. 3. 2019 o 8:46

30. 3. 2019 o 8:46

Ano ta zlta

0 0

helikobakter • 31. 3. 2019 o 19:40

31. 3. 2019 o 19:40

Podstupil niekto laserovu operaciu platnicky ?

0 0

ddemo • 3. 4. 2019 o 20:16

3. 4. 2019 o 20:16

Hack3r napísal:

pozeral som ten SM System aj videa a to vyzera tiez zaujimavo

To cvicenie od Dr. Smiska som mal dost nastudovane, pred kolobezkami som to aj kratsie obdobie cvicil... a neviem ci si nasiel aj tu pasaz kde fotil ako ma vyzerat podporne brusne svalstvo zboku...vyrysovany bocny sval a pod rebrom jamka... Ja som si teraz v zrkadle na skusku vyblyskol to moje brucho a teda nie je to uplny ideal ako fotil Dr. Smiesko, ale je tam naznak ze sa k tomu blizim...

A dnes som si dal po celodennej robote pri izolovani krovu a bolavom chrbte z toho napravny vyjazd... 30 km na FAT MAXXL a som dost unaveny, rozbity, ale chrbat v pohode...

1 0

Marinada • 3. 4. 2019 o 20:41

3. 4. 2019 o 20:41

Predpokladám ze pri odrazani striedas pravidelne nohy.

0 0

Ramon1 • 3. 4. 2019 o 23:34

3. 4. 2019 o 23:34

... kolobežkár , to ako to brucho ma vyzerať a v akom zdraví je jeho majiteľ , nie je v priamej úmere . Mám sixpacky , jamku a chrbát dodzigany ako nikto z vás . SM systém kazdy deň , jazdím cestu na ziletke , cyklokroske a čím viacej jazdím tým sa subjektívne cítim lepšie . Snáď nie len placebo 😂 ...

0 0

ddemo • 4. 4. 2019 o 15:48

4. 4. 2019 o 15:48

Marinada napísal:

Predpokladám ze pri odrazani striedas pravidelne nohy.

hej musis...
a Ramon... netvrdim ze je tam priama umera, ale ak cvicis, a cvicis spravne brucho sa ti casom vyformuje. To vsak nevylucuje moznos ze si ho zase **********s --> inak... napr dlhymi trasami a rychlostou do bezvedomia na cestaku....

V podstate sa to da zovseobecnit tak, ze je ovela viacej sposobov ako si znicit chrbat nez sposobov ako si ho napravit...

1 0

Ramon1 • 4. 4. 2019 o 16:23

4. 4. 2019 o 16:23

Ale , určite sa vyhnite tomuto masérovi 😂 ...
“ ... cítil som , že sa kosti dostávajú na správne miesto “

https://m.topky.sk/cl/11/1782239/

0 0

juju_pepe • 4. 4. 2019 o 21:01

4. 4. 2019 o 21:01

Zdar,čo sú to tie core cviky čo tu viacerí spomínate?

0 0

Hack3r • 4. 4. 2019 o 21:15

4. 4. 2019 o 21:15

Daj si hladat na Youtube "core cviky" Je tam kopec videi

0 0

juju_pepe • 4. 4. 2019 o 21:21

4. 4. 2019 o 21:21

ved prave ze je tam toho tak vela,tak sa pytam na nejake konkretne

0 0

dotm • 4. 4. 2019 o 23:02

4. 4. 2019 o 23:02

Core = jadro...telesne jadro alebo telesný stred je to svalstvo v okolí ťažiska, t.j. v oblasti panvy, brucha a chrbtice...základ všetkých športov a hier, kde je dôležitá statická aj dynamická rovnováha

1 0

juju_pepe • 5. 4. 2019 o 10:48

5. 4. 2019 o 10:48

furt ale neviem,ktore pomohli ludom tu, co maju diagnozu

0 0

Hack3r • 5. 4. 2019 o 10:57

5. 4. 2019 o 10:57

https://trenujeme.sk/cviky-vlastna-vaha-silovy-trening

0 0

juju_pepe • 5. 4. 2019 o 11:06

5. 4. 2019 o 11:06

rastoBA napísal:

Cviky od bezneho ortopeda su nanic. Musia to byt cviky mckenzie metodou. https://en.m.wikipedia.org/wiki/McKenzie_method

myslis toto ? https://www.youtube.com/watch?v=w3Q0xwuIF20

0 0

JanaHR • 5. 4. 2019 o 11:12

5. 4. 2019 o 11:12

Ahojte, tiež mám podobný problém. Okrem 2 vysunutých platničiek (4. a 5., 1 je vonku už cez 0,5 cm), tak mám problém aj s krčnou. Keďže mi to išlo do ľavej nohy, hrozili mi operáciou. Posledné 3 roky cvičím SM (1,5 roka na kurze, teraz sama). V decmebri som bola na 4 dni na kortikoidových infúziách. Od januára cvičím v rehab posilke s neurológom. Veľa cvičíme aj na red core, robíme rehabilitačné cviky a aj posilňovanie (drepy, mŕtvy ťah...) a musím povedať, že noha ma občas pobolieva, ale kríže sú zlepšenie o 100%. Cvičiť však treba pod dohľadom fyzio alebo lekára, inak si to poškodite viac... aj napriek týmto problémom som zvládla obísť minulé leto na biku s priateľom a "svokrom" okolo celého Neuseedlera. Dali sme to za 2 dni

8 0

rastoBA • 5. 4. 2019 o 20:53

5. 4. 2019 o 20:53

juju_pepe napísal:

myslis toto ? https://www.youtube.com/watch?v=w3Q0xwuIF20

Fuu tak podla toho videa neodporucam cvicit. Keby take cviky odcvicim tak mi platnicky znova odskocia tam kde by som ich nechcel mal. Viem to, lebo som take cviky tiez skusal a problemy s chrbtom sa ihned dostavili. Nie som odbornik na Mckenzie metodu, ale podla mna to ani nie su cviky z tej metody. V kazdom pripade kazdy ma iny problem. Ja som mal obrovske problemy hlavne s krcnou chrbticou a nemale problemy aj s krizovou. Urcite by som neexperimentoval a obratil sa na specializovane stredisko kde vam za niekolko desiatok eur zistia problem a ukazu potrebne cviky. Ja si myslim, ze to za to stoji. Ved prist o problem s chrbticou za to stoji. Tak to bolo aj v mojom pripade. Bol som tam iba raz. Tusim nieco cez 2hod. ale stacilo

Zistili problem a ukazali potrebne cviky ktore su fantasticke. Funguju genialne. Je to mozno 7 rokov a od vtedy uz nemam problem. Ak mam trochu ztuhnuty chrbat alebo krk a ide to na mna ze uz citim ze ma zacne boliet a zhorsuje sa to, zacvicim a je hned po probleme. Funguje to perfektne.

1 0

Pridať komentár

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Počet na stranu:

375 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 4 5 6 7 8 … 19

Podobné témy

Bike a hemeroidy ?

posledný komentár: 14. 8. 2026 o 14:22

132

Zranenie zápästia - rehabilitácia, ako dlho sa hojí?

posledný komentár: 12. 8. 2026 o 11:18

potréningovy pulz srdca

posledný komentár: 18. 7. 2026 o 13:17

Aký lekár na malú rehabilitáciu?

posledný komentár: 5. 6. 2026 o 21:52

Kolenná endoprotéza - totálna náhrada TEP

posledný komentár: 19. 5. 2026 o 8:10

Tenisový lakeť

posledný komentár: 1. 4. 2026 o 18:03

Chudneme, priberáme, udržiavame...

posledný komentár: 21. 3. 2026 o 8:18

1 235

Kliešte - Encefalitída, Borelióza, Babezióza, Bartonella, Ehrlichlia

posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48

450

Histaminova intolerancia

posledný komentár: 22. 2. 2026 o 12:00

Operácia kolena

posledný komentár: 22. 8. 2025 o 16:25

237

Všetky podobné témy

99% zákazníkov odporúča MTBIKER

4.9 14 515 hodnotení

Pred 20 hodinami

Absolútna spokojnosť.

Overený zákazník

Pred 1 dňom

Celková spokojnosť

Pred 2 dňami

Nebola mi ponúknutá doprava cez Packetu, alebo výdaj do iného balíkoboxu, len kuriér na adresu

Pred 3 dňami

Rýchle a kvalitné doručenie

Pred 4 dňami

MT Biker je cyklo e-shop, kde nakupujem najcastejsie. Ale aj tak sem-tam hodim ockom do inych e-shopov na porovnanie ceny. Niekedy (ale nie velmi casto) to vyjde vyhodnejsie inde.

Maximalna spokojnost s vyberom cenami aj dodanim ci reklamaciami
popripade s vymenou vratenim tovaru TOP.

Vyborna komunikacia a rychlost dorucenia

Pred 5 dňami

Bezplastove obaly inak pohoda

Rýchlosť vybavenia a dodania tovaru je úžasná. Tovar mám doslova na ďalší deň, ak je to cez týždeň.
Veľká pochvala za mňa.

Spolahlivy obchod, rad tu nakupujem. Ustretovost pri hladani napriklad spravnej velkosti oblecenia alebo spravneho produktu hodnotim velmi pozitivne (myslim tym moznost objednat si toho viac , na predajni vyskusat a domov ist s tou spravnou vecou).