veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

• Tréning, výživa, zdravie

🔥

+239

+241

# Tréning # Trenažér # Skúsenosti +3 # Poradenstvo # Rady +1

Dnešný tréning

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (10 549)

Počet na stranu:

10288 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 212 213 214 215 216 … 515

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

desertfremen • 11. 4. 2019 o 12:33

11. 4. 2019 o 12:33

"Zo 4 pri ftp môžeš zabudnúť na nejaký výsledok na pretekoch"

A je ten "výsledok" na nejakých hobby pretekoch až taký dôležitý aby si sa z toho pogrcal pri tréningu?

Ramon má pravdu, pokým ťa to neživí, tak to netreba brať tak vážne, lebo z "dobrého vysledku" sa nenaješ.

0 0

petersa • 11. 4. 2019 o 12:36

11. 4. 2019 o 12:36

Hosť napísal:

neviem, ja som sám sebe šéf, tým pádom robím ešte väčším tempom ako hocijaký zamestnanec v práci. a normálne napríklad od 8 do 4, potom dám kávu, dám si dve hodiny výjazd intervalový, sprcha, jedlo, chvíľu posedím pred TV a idem ešte dve hodiny pracovať... akože nemusel by som, je to moja voľba a nesťažujem si žeby som nevládal... skôr si neviem predstaviť, žeby jediným mojím denným cieľom bol tréning
marp tiež mám 4iiii na jednom biku a nerobí mi také skoky... už si to presne nepamätám, ale myslím, že aj cez tú ich apku ked sa na kluku pripojíš sa tam dá niekde nastaviť 3s priemerovanie výkonu

Pekný rozvrh, dost depresivny na moj vkus. A kde máš čosi ako rodina/priatelka/manželka? Je to tažká volba, viem, 5+W/kg bez rodiny alebo 4w/kg s rodinou.

(žartujem)

0 0

tulenik • 11. 4. 2019 o 13:02

11. 4. 2019 o 13:02

Dosť nemiestny komentár, počínajúc druhou vetou...

2 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 13:25

11. 4. 2019 o 13:25

desertfremen napísal:

Dobrý výsledok ti môže priniesť obdiv, kontakty, lepšiu prácu a pod.. Napriklad

0 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 13:28

11. 4. 2019 o 13:28

ja osobne poznám kopec ludí čo má výkonnosť okolo tých 5 a majú aj rodiny, chodia na 3 smeny do práce atd... nepríde mi to nejaká super nedosiahnuteľná hranica, na ktorú potrebuješ talent a etc... skôr je to taký bežný štandard, ktorý dosiahneš ak si tomu ochotný venovať isté penzum času a cyklistika je zrovna jeden z tých mála športov kde ten čas nijak moc neodrbeš... hlavne ak chceš jazdiť aj niečo dlhšie. jasné, je kopec takých, čo tomu tiež venujú rovnaký čas a výkonnosť neprichádza ale čo to tak pozorujem, to sú väčšinou také typy čo nevedia ísť cez komfortnú zónu... čiže kopce sú strašiak a pod.. nedajbože ísť sólo jazdu, keď fúka nejdem... a potom len vyplakávajú... dáš im nejakú radu, aj tak si idú svoje. na preteky nejdem , lebo na to nemám, pritom pretek = najlepší tréning, lebo tú komfortnú zónu prekročíš ľahšie.. a často

9 0

tulenik • 11. 4. 2019 o 13:41

11. 4. 2019 o 13:41

Coggan udáva dosiahnuteľné maximum na FTP pre Average Joa okolo 4 W/kg. Ak na to vyplieska rovnaké tréningové nasadenie, ako Hajzlpavúk na tie jeho čísla z ríše snov.
5 W/kg nie je nič bežne dosiahnuteľné ani náhodou. Stačí pozrieť sem:
https://wpassets.trainingpeaks.com/wp-content/uploads/2018/02/28142846/PowerProfile.png

2 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 13:45

11. 4. 2019 o 13:45

Hosť napísal:

Dobrý výsledok ti môže priniesť obdiv, kontakty, lepšiu prácu a pod.. Napriklad

v ktorom state?

5 0

lto • 11. 4. 2019 o 13:51

11. 4. 2019 o 13:51

PetoPeto21: ak chces byt lepsi na biku kvoli obdivu, tak to rovno vzdaj. To fakt nema vyznam

.. usetreny cas a namahu venuj studiu niecomu, co prinesie nieco .. alebo zacni robit kuriera. Bude kondicka, obdiv, kontakty a mozno to bude aj lepsia praca

0 0

tulenik • 11. 4. 2019 o 13:54

11. 4. 2019 o 13:54

Chlapec nielen že pozerá priveľa American Dream filmov, ale ešte tej cocotine aj verí

0 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 14:01

11. 4. 2019 o 14:01

na slovensku ti úspech (ak sa tak dá nazvať vôbec to že sa ti zadarí na nejakom hobby preteku) neprinesie absolútne nič, ak predsa len niečo tak zopár haterov navyše

2 0

tulenik • 11. 4. 2019 o 14:04

11. 4. 2019 o 14:04

A čo sa týka práce, tak ťa priamo ohrozí. Na nemenovanej uni keď chceli vyhodiť nemenovaného doktoranda, tak naňho o.i. vytiahli, že si dovoľuje robiť historický šerm.

0 0

Ramon1 • 11. 4. 2019 o 14:11

11. 4. 2019 o 14:11

... a iného obvinili , že vraj spi s chlpatou obludou 🐩 ... som asi počul

0 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 14:24

11. 4. 2019 o 14:24

Na strave sa dajú pozrieť veci... Známy ma 330W FTP a ma 73kg chodil som s nimi na bike alé už nechodím.. Oni zóna 2 3 ja zóna 4 až 5 po 2 hodinách som bol hotový...

0 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 14:35

11. 4. 2019 o 14:35

to ma k 5w/kg celkom daleko

1 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 14:51

11. 4. 2019 o 14:51

Však práve a on dostal 3 minúty od najlepšieho v nedeľu v Trnave... Takže na výsledok potrebuješ 5

0 0

Anonym • 11. 4. 2019 o 14:56

11. 4. 2019 o 14:56

zrovna na tom okruhu v suchej potrebuješ skôr veľa skúseností ako suchú výkonnosť, tam si raz zle pozične na vetre a v tom veľkom balíku ti to újde tak, že aj s 5,5 budeš mať problém sa dotiahnuť