+45
+47
jfab •
2. 5. 2008 o 10:21
😴
+45
+47
+45
+47
Ak som spravne pochopil, telo zacne po urcitej dobe fyzickej namahy spalovat tuky. Co ma tesi, po zime som nameral 3 kg ubytok hmotnosti, ale zial, nikde to nie je vidno. Preco si telo neberie odtial, kde je ho najviac? Ja sa asi toho pupka nezbavim 
.
Zobraziť celý text
.
Diskusia (128)
Podobné témy
arrow_outward
kecat mozete pri pive hore kopcom sa maka
Samozrejme vela vela vela vody. A vela aerobneho treningu, co pre bikera nieje problem. Najma maximalne nicenie sa prve dni z tyzdna ked je po vikende vo svaloch dost sacharidov.
Za dva tyzdne som schudol 2-3 bez straty svalov alebo vody. Z toho tyzden je len taky startovaci, tam sa vela schudnut neda. Mne tie dva tyzdne stacili aby som bol spokojny s vahou, slo len o taku rychlu korekciu po zime
Kamoska super schudla,to bol taky start,potom robila delenu stravu...
Ale pocula som,ze tym moze odist pankreas..
Chcem sa opytat,ci niekto z Vas pozna cvik,aby schudli ruky...
Tak som si to prestudoval a mam pocit, ze ani nemusim spalovat. Radsej budem zit v pohode so svojim tukom.
Tak som si to prestudoval a mam pocit, ze ani nemusim spalovat. Radsej budem zit v pohode so svojim tukom.
Dobre robis...
...a drzia sa v nich vsakovake zvieratka...fuuuuj
Ja som tiez zacal vyuzivat "delenu stravu" Ked si davam klobasku tak si ju "delim" na kolieska. Predtym som do nej surovo hryzol.
Ja som tiez zacal vyuzivat "delenu stravu" Ked si davam klobasku tak si ju "delim" na kolieska. Predtym som do nej surovo hryzol.
Ja si delim tak,ze masko sezeru v kuchyni a zemiaky v obyvacke..a som podelena..
K tym rukam... myslis predlaktie az po dlan alebo hornu cast ruk?
Vyrysovat sa to da. Rob cviky s co najvacsim poctom opakovani a nizsimi vahami. Najlepsie v kombinacii s rysovacou dietou ale to uz ako chces.
Mrkni na cviky: http://www.sportujeme.sk/cviky-na-predlaktie/
Na lavo si mozes dat inu svalovu partiu....
2lakko:
Delena strava je tiez fajn. Hlavne sa treba snazit jest casto za den po mensich davkach (5-7x za den). Metabolizmus maka na plne obratky a lepsie spaluje.
K tym rukam... myslis predlaktie az po dlan alebo hornu cast ruk?
Myslim hornu cast ruk...
Ta Tvoja dieta,na to nie som este psychicky pripravena..mam 2 male deticky,to nemam cas nad tym spekulovat...a maly sa nam este v noci budi,to ked chytim maniu,sladkosti traste sa..
Snazim sa neveceriat...zacvicim si,ked neodpadnem od unavy,snazim sa s manzelikom na bike,no v ramci moznosti...
...idem mrknut na tie cviky...
padla tu rec o vibra tone tak by som len podotkla ze ja ho mam a pomaha mi. treba popri jeho noseni aj robit nejaku cinnost ale mne naozaj pomohol.
Proste telo bere z tuku len keď je v energetickom deficite a ten nejaký VibraTone nezabezpečí
A tých 1790Sk si radšej mohla investovať do 2-3 mesačnej permanentky do posilky, tá by pomohla určite viac.