Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Vysunuté platničky (drieková oblasť) # výber bicykla # skúsenosti # poradenstvo # rady # zdravie # rehabilitácia # zdravotné problémy # komfort

+64

+66

🙂

mirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02

🙂

+64

+66

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (372)

Počet na stranu:

372 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 9 10 11 12 13 … 19

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

nealko • 27. 10. 2020 o 9:56

Ahojte, takze aj u mna hernia L5/S1, mam cerstve MR na ktoru ma poslal ortoped, no v aktuálnej situacii sa k nemu nedokazem objednat aby sa na to pozrel a dal mi nejake odporucania. V septembri som bol 5x na SM cviceniach, no potom sa to kvôli opatreniam zrusilo tak cvicim doma to co som sa naucil a pozeram pritom so slzou v oku na bajky zavesene na stene

) .. ale nejdem sa vyplakavat, chcel by som to nejak riesit, vidim ze viaceri ste tu z okolia ZA/MT, vedeli by ste mi poradit sikovneho fyzioterapeuta ktory by sa mrkol na to MRko a nastavil na zaklade toho cvicenie? Diky

0 0

skvaro1 • 3. 11. 2020 o 22:25

Ahoj, ja som z okolia ZA a mna dali dokopy v rehabko.sk. Vedie to tam p. Kotrbancova, ktora je aj prezidentka komory McKenziho metody na Slovensku...mne ukazala par cvikov, ktore cvicim dodnes a po roku mozem povedat ze super. Len neprestat cvicit, cvicim kazdy den 2x po desat min ked pridem z prace o 17tej a 20tej, a v praci panvove cviku na stolicke plus chodza...a ide to..

0 0

skvaro1 • 3. 11. 2020 o 22:29

Este aby som ta nevystrasil ze po roku, uz po 3-4 mesiacoch bolo ovela lepsie a teraz po roku chrbat fakt dobre, uz zatazujem bezne..ale ono je to o hlave, stale mam v hlave ze sa to moze vratit, tak radsej opatrne. Chcel som povedat, ze skor ma brzdi hlava ako chrbat..

1 0

lacika_dnb • 3. 11. 2020 o 23:17

fajne.. mna minuly utorok po sprche tak seklo, az mi vstrelila elektrina do noh.. od vtedy som vlastne ani nesedel.. som si kupil vyskovo nastavitelny stol a len stojim alebo lezim..
SMko sa mi cvici velmi tazko.. chrbat ma este tak nebolel ako teraz.
A to som piatok pred lockdownom bol na bajku, lebo som sa citil fakt super, tak len 12km na skusku...kedze som bol bez bolesti, ohybny ako pred par mesiacmi a plny energie, kedze az take velke problemy som s chrbtom nemal.
pytal som sa ci to mohol byt bajk, ked ma seklo az 4 dni po.. tak nevedeli mi na to odpovedat. Ale po tej sprche som bol do hodiny KO.

0 1

Canyo • 4. 11. 2020 o 6:30

Ked davas studenu sprchu, treba hned riadne vysusit chrbat (hlavne problematicke bedra).

0 0

helikobakter • 4. 11. 2020 o 7:10

Hlavne ziadne kupanie v teplej vode ani welnes... Horuca voda je to najhorsie.... Ked ta sekne tak suche teplo.... Uterak do mikrovlnky.. Najlepsie elektr vyhrievana podlozka

1 0

FeroR • 4. 11. 2020 o 9:16

4 dni po bajku bolesti, to sedi.

0 0

Hack3r • 4. 11. 2020 o 9:20

ja som v 2012tom skoncil po wellnese /sauny, kupanie v teplej vode atd/ v nemocnici a 3 dni som nechodil, na to ***** pozor. potom ako som sa v ukrytnych bolestiach po troch dnoch dopoteny dostal zazrakom do sprchy mi to v nejakom sulade okolnosti povolilo a uz som vedel chodit no bolesti som mal stale kur3vske. potom som obrok absolvoval ozonoterapiu u primara Vyletelku v ZA a za tie roky som zastabilizovany, aj ked lavu nohu mam ciastocne ochrnutu. dokazem do 10km behat, cestak aj horak v rozumnych dlzakch a narocnostiach trate. obcas to boli viac, ale je to oproti tomu co som zazival v 2012 tazka pohodicka. dufam a verim ze uz nikdy sa mi to co vtedy nestane. tyzden som v kuse od bolesti reval a nepomahal ani Tramal, ci uz infuzie alebo potom doma tabletky. Davajte si pozor ti co mate s tymto problem.

3 0

GluteusMaximus • 10. 11. 2020 o 7:45

Ahojte, tak pridávam sa aj ja k skupine platničkárov - L5/S1 4 mm...

Viete niekto ako je to so studenou vodou? Otužujem a mám to rád, len doktor sa len pousmial, vraj to je na môj chrbát "ideálne"... Nerád by som si ešte pohoršil. Kedže milujem aj saunu a všetko s tým spojené, len s hrôzou čítam ako vám to pohoršilo. Viete, prečo to môže tak ublížiť? Dva krát po odznení akútnych bolestí som bol v saune a cítil som skôr úľavu ako pohoršenie. Otužovanie v studenej vode je, čo sa môjho chrbta týka, skôr neutrálna. Avšak na efekty na všeobecné zdravie nedám dopustiť, preto by som rád pokračoval.

Máte niekto skúsenosti?

0 0

Canyo • 10. 11. 2020 o 8:31

Pokracuj v otuzovani, ale ako som uz vyssie spominal, riadne vysus bedra okamzite ako vyndes z vane/potoka... Ked som hned nevysusal, tak ma obcas seklo, bolelo cely den, ale nastasite som prisiel na pricinu a odvtedy kazdy den studena sprcha a no problem. Tiez mam vytecenu L5/S1.
Ani sucha sauna mi zle nerobi/nerobila. Co je absolutne zle, je vyrivka a nechat si prudit horucu vodu na chrbat, tam hrozi ze sa par dni nevystries.... Podobne som skoncil ked som si kychol na sediaci na WC, na to bacha

0 0

GluteusMaximus • 10. 11. 2020 o 11:26

Ďakujem za skúsenosť, budem sa držať tvojej rady... Na kýchanie / kašlanie musím dávať pozor stále, to som už zistil.

Pokiaľ je niekto ďalší so skúsenosťami na tému chladu a tepla na hermie platničiek a problémy s tým spojené, píšte.

0 0

Canyo • 10. 11. 2020 o 11:34

Ked je problem akutny, kychat treba postojacky v zaklone, vtedy je najmensi tlak na planticku a nervy.

0 0

Hack3r • 10. 11. 2020 o 11:50

da sa poradit, ale treba to odskusat na sebe. ja viem presne co nemozem a co mozem, inemu s mojimy "defektami" by to co mne nevadi mohlo vadit a naopak. najhorsie je ale skusat nieco z coho clovek skonci v nemocnici, z toho sa potom velmi tazko zotavuje...ak vobec. moc studena a moc horuca voda urcite nie su dobre na vysunute/vyliate platnicky, ale vacsie zlo je isto horuca voda.

0 0

helikobakter • 10. 11. 2020 o 12:00

V mojom pripade horuca voda, spotene krize a ofuknute,, prievan,, dlhodobe sedenie, lezanie,,, naucit sa dvihat v predklone,, hokejbal 😪, lyzovanie, tenis..... Po operácii je to trochu lepsie... Ale toto su moje najhorsie "mory" 😀

0 1

FeroR • 13. 11. 2020 o 8:50

Dr.Smíšek hned v uvode spomina MTBikerov

1 0

nealko • 13. 11. 2020 o 8:57

Nielen mtb ale vsetci cyklisti s problemovym chrbtom nebudu moc stastni ked si pozru prednasky Smiseka, namiesto bajku odporuca v jednom videu dvihanie na hrazde

)

1 0

FeroR • 13. 11. 2020 o 14:47

Ved toto, ja som musel zacat vyrazne uprednostnovat turistiku pred bike.

0 0

Marinada • 13. 11. 2020 o 17:27

Tiez som uz davnejsie prisiel na to ze jeden sport robit az priliz, nieje dobre. Tak uz robim tury, hrazda, cvicenie s vlastnou vahou a tak. Citim sa rozhodne lepsie ako ked som len busil bike ako magor vkuse.

3 0

lacika_dnb • 13. 11. 2020 o 17:38

snad sa moja platnicka do aprila/maja umudri... lebo ide to velmi, velmi,velmi pomaly..
clovek sa citi fajn, cupne si, aby obul decku topanky, postavim sa, uvolnim nerv a uz viem, ze som zrobil *****..

0 0

divo • 13. 11. 2020 o 17:52

este vlani cez 10 tisic km, tento rok do jula 7 tisic km a teraz uz mesiac "oddy*****ot; doma. v utorok idem do Ziliny na MR tak tu mozno zverejnim snimok, aby ste mi ho popisali, lebo vraj to vacsina doktorov nevie

a to som v lete skusal karbonove rakety, ze si zaobstaram novy stroj. esteze sa tak nestalo, lebo mne uz raketu asi nebude treba.