Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Ako dychat # tréning # skúsenosti # poradenstvo # rady # jazda do kopca # vytrvalosť # výkon # technické otázky

+31

+33

🥶

Ivka • 21. 5. 2008 o 14:47

🥶

+31

+33

Neviem,ci tato tema tu uz bola,ak hej,kludne zamknite..

Mam otazku,co sa tyka dychania na biku...velmi rychlo sa totiz zadycham,niekto radi,ze treba dychat nosom,niekto ustami,pre vacsiu kapacitu vzduchu...

Ake mate skusenosti

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (51)

Počet na stranu:

51 príspevkov

1 2 3

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

tukilluki • 3. 7. 2008 o 22:44

no pri tych 5 litroch pluc sa pri prvom nadychu nadychnes 2 litre a hned rychlo za tym dalsie 3 litre a podobne aj vydychnes. Perfektne sa to da nacvicit pri behu pri kazdom doslapnuti bud nadychnes alebo vydychnes. Je to fakt supe sa to naucit verte mi.

0 0

Ivka Autor • 3. 7. 2008 o 22:55

Len ten odhad mi chyba... :roll:

0 0

jasterka • 9. 7. 2008 o 22:53

No s tým 2násobným nádychom a výdychom si myslím, že je to pravda. Včera som si bola na hodinku zabehať a aj som sa nad tým dýchaním zamýšľala. Po nejakej dobe dýchaš automaticky /telo samo na to nabehne - ak máš kondičku/ a nie cielene a zamýšľala som sa nad tým, ako to robím, keď som už v rytme. ...aby som mohla zakaždým od začiatku dýchať najefektívnejšie.
to dvojnásobné nadýchnutie - skôr ide o rozdelenie dychu na 2 fázy - že to urobíš 2 svalovými impulzmi a aj pri výdychu - kontroluješ rýchlosť vypustenia vzduchu ...na to vydychovanie som sa najme zamerala ....... bolo t také fu - e fu- išlo tak zľahka a e- to už bolo úplne vytlačenie vzduchu z pľúc, pričom aj ústa sa viac otvorili. Myslím, že to súvisí aj s rytmom behu /šľapania na biku.
Zneje to komicky

Toť z mojich postrehov ..snáď ma tu teraz vtipmi nerozstrieľate :roll:

Má niekto z toho rovnaké pocity ako ja ???

1 0

BikerMarco • 11. 7. 2008 o 22:14

Odporucam 2x nadychnut nosom a 2x vydychnut ustami. Naucil ma to jeden maratonec a naozaj to pomoze.

jaj boze

0 0

fofo050 • 26. 1. 2015 o 13:32

Toť z mojich postrehov ..snáď ma tu teraz vtipmi nerozstrieľate

Má niekto z toho rovnaké pocity ako ja ???

No ja ťa určite nerostrieľam lebo to používam tak isto. proste jeden veľký nádych a výdych rozdelíš na dve manšie. Funguje to to úplne fasa. Samozrejme pri veľkom zaťažení.

1 0

shmirgel • 26. 1. 2015 o 17:14

Tak toto bude asi rekord.

Reakcia na prispevok po siedmich rokoch.

4 0

fofo050 • 26. 1. 2015 o 17:54

Keď mam pravdu povedať ani neviem ako som sa dostal na tu tému / pravdepodobne prepoj odnekadial inam /

no a keď už som tu bol tak som odpovedal

pri odposlani som zistil že to je stara téma tak som sa zasmial , nechal tak že možno sa rozprúdi téma.

A kurňa ono sa na to aj odpovedalo

1 0

todam • 26. 1. 2015 o 19:09

Jfab za to moze

tak prispejem aj ja....pri behu tiez dycham stylom 2x2

ide ale skor o akesi rozdelenie nadychu a vydychu...vzdy pri dosliapnuti, tak si podvedome prisposobujem frekvenciu dychania rychlosti behu.

0 0

de1mos • 26. 1. 2015 o 21:00

Ja mam normalne mp3 s textom "nááádych...výýýdych". Len bacha na dostatocne nabitu bateriu. Som sa minule pridusil skoro, ked sa mi vybil mobil.

1 0

zachary • 28. 2. 2015 o 6:24

de1mos.. Ondinina kliatba?

0 0

jfab • 1. 3. 2015 o 15:05

Jfab za to moze

tak prispejem aj ja....pri behu tiez dycham stylom 2x2

ide ale skor o akesi rozdelenie nadychu a vydychu...vzdy pri dosliapnuti, tak si podvedome prisposobujem frekvenciu dychania rychlosti behu.

1. jfab sa pise s malym j
2. tvoje dychanie je lepsie, 2x2 je 4, ale to na cely maraton aj tak nestaci
3. nastastie uz maratony nejazdim, takze nedycham na doby
4. dychajte vsetci z hlboka...