Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Robíte strečing pred výjazdom?

Robíte strečing pred výjazdom?

Mesto: Viedeň/Bratislava
Založený: 12.04.2014
Príspevky: 47
Bike: CUBE NATUR EXC

Ahojte, dnes mi masérka vravela, že rovnako ako po výjazde, je dôležité robiť strečing PRED výjazdom. Vraj sa tým zvýši celkový výkon.
Aký na to máte názor?

09.05.2023 - 23:10:33

JozoB

Založený: 19.09.2019
Príspevky: 101
Bicykle: Cannondale Trail 6 2019 | Trek Procaliber 9.8 2022
Odjazdené '24: 2 105 km

Myslím, že väčšinou sa odporúča po, aj to nie hneď. Ak je začiatok výjazdu pozvoľný, teda sa najprv zahreješ a postupne prichádza vyššia intenzita, nevidel by som veľké opodstatnenie mať ho aj pred. Uškodiť by asi nemal, ale ak začínaš s rozumom a nemáš nejaké zdravotné obmedzenia, tak asi ani nepomôže.

09.05.2023 - 23:18:40

jammin

Mesto:
Založený: 26.05.2009
Príspevky: 1 022
Bike: Canyon Endurace

Vetroplach napísal:

Ahojte, dnes mi masérka vravela, že rovnako ako po výjazde, je dôležité robiť strečing PRED výjazdom. Vraj sa tým zvýši celkový výkon.
Aký na to máte názor?

Existuju uz relevantne vyskumi ktore dokazali ze strecing pred nie ze nie je prospesny ale vie byt priamo skodlivy. Strecing po, podla rovnakych dat nema ziaden negativny vplyv . Ten pozitivny je otazny ale nie vyluceny. Ak sa teda bavime specificky o strecingu, nie rozcvicovani ako takom.

10.05.2023 - 09:03:32

janjanocko

Mesto: Košice
Založený: 03.06.2009
Príspevky: 59

Všeobecne strečing pred tréningom nie je dobrý, lebo sa tým zníží svalové napätie a aj výkon. Čo je ale prospešné je sa rozhýbať a uvoľniť, kľudne až po zahriatí na bicykli, hlavne ak si poskracovaný kvôli sedavému zamestnaniu.

10.05.2023 - 09:23:56

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Robíte strečing pred výjazdom?