Tak to nefunguje …lebo potom nikdy nebudes mat dost silne “core”.
Treba zacat kludne aj s prazdnou tycou, so spravnou technikou a rozumnym treningovym planom s progresivnym navysovanim…
Jasne, ze je blbost hned tahat na mrtvole 120kg.
nie je rychlejsia cesta k silnemu core ako prave komplexne cviky so spravnym treningovym planom a SPRAVNOU TECHNIKOU!
Ak ma niekto problemy s krizami ma
cvicit mrtvy tah a spol je riskantne.
Vsetky cviky, co si vymenoval povazujem za silne problemove a naopak by som odporucal sa im vyhnut...aspon na zaciatok.
Ja mam 4 platnicky v prdeli, mrtvemu tahu sa vyhybam aj po roku, a tlaky v sede robim (momentalne uz pol roka radsej nie) zasadne s oporou chrbta.
Existuje ine, lepsie a menej rizkove cvicenia na posilnenie svalstva chrbta, sam so toho dokazom, pretoze k cviceniu som sa vratil prave kvoli znicenej chrbtici a benefity som pocitil uz po par tyzdnoch.
navigate_next
