Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Tréning, výživa, zdravie
exotexot • 9. 3. 2018 o 14:13
• Tréning, výživa, zdravie
🤩
Jano12345 MartinAXS fixska +126
Jano12345 +128
# Komunita # Skúsenosti # Poradenstvo +4 # Rady # Diskusia +2

Chudneme, priberáme, udržiavame...

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať :)
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
4 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (1 203)
1148 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
jachmeljachmel • 18. 4. 2024 o 13:49
18. 4. 2024 o 13:49
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
K tomu jedlu, mas pravdu, ale... Orechy pre mna su alternativa ked nemam k dispozicii jedlo vpravo. Vziat si bataty s prsiami na turu do Sl. Raja je ehm, trochu komplikovane a pre mna je to lepsia volba ako rozok s Majkou. Takisto ako jedlo v praci kedze si varim sam a varene jedlo jedavam az popoludni po prichode domov. V tom pocite zasytenia sme si odlisni. Ja ked zjem 80g orechov, tak som uplne vpohode dostatocne zasyteny.
1 0
reply
scarinkoscarinko • 18. 4. 2024 o 13:55
18. 4. 2024 o 13:55
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ok, ved kazdy sme iny, to je tu neustale omielane. Nieco co plati na mna neplati na teba a opacne. Clovek si musi najst veci funguju pre neho. Same sa to ale nestane. Samozrejme som nemyslel ze si zoberies take jedlo na vyjazd ?
Na orechy ale ja neviem slapat. Dlho sa travia a energia sa dostavuje velmi neskoro. Ked moj zaludok zyva prazdnotou a pyta od mozgu jedlo mam tendenciu podlahnut a zobat. Tomu sa snazim zabranovat vacsim objemom nizkokalorickeho jedla. Dobre je poznat aj sytiaci efekt potravin. Napr take varene zemiaky su celkom dobre na zasytenie. Ovela lepsie ako ryza. Nemaju taky rychly GI.
0 0
reply
lapalomalapaloma • 18. 4. 2024 o 13:56
18. 4. 2024 o 13:56
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
predpokladám, že vy čo takto riešite stravu, riešite skôr maximálnu efektivitu tréningu a nie životný štýl alebo hoc aj chudnutie/priberanie ... Lebo ja teda na ten výlet to sl. raja či výjazd zoberiem aj oriešky aj lepeňák
0 0
reply
LudoLudo • 18. 4. 2024 o 13:59
18. 4. 2024 o 13:59
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftlapaloma napísal:
... Lebo ja teda na ten sl. raja si zoberiem aj oriešky aj lepeňák


Plus pivo plechovkové si zabudol :D :D :D
0 2
reply
fixskafixska • 18. 4. 2024 o 14:42
18. 4. 2024 o 14:42
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Pivo, je jediný energetický gél, ktorý na výjazde prijímam 🤩
Inak, tie kalorické tabuľky sú hrozne jednoduchá appka, lebo scanovanie čiarového kódu je izipizi, odvážim a hotovo, ja si už tanier zo šuplíka dacam rovno na váhu a idem. Výhoda je, že časom získaš odhad cca čo má koľko kcal a zbruba ako si zostaviť deň.
3 2
reply
scarinkoscarinko • 18. 4. 2024 o 15:23
18. 4. 2024 o 15:23
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Z FB ale je to presne. Ved ja jem uplne malo 😁
FB_IMG_1713446544475.jpg
1 0
reply
corsaircorsair • 18. 4. 2024 o 16:32
18. 4. 2024 o 16:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ináč to zapisovanie vás baví? Mňa to bavilo týždeň, v ktorom som 3dni nejedol.
1 0
reply
fixskafixska • 18. 4. 2024 o 16:41
18. 4. 2024 o 16:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mňa veľmi :) ja si už 9 rokov zapisujem do excelu aj výdavky,takže asi musíš byť na to aj typ
1 0
reply
skorpionskorpion • 18. 4. 2024 o 17:02
18. 4. 2024 o 17:02
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
vydavky si zapisujem aj ja. To by mal byt zaklad kazdej rozumnej domacnosti. Ale kalorie som zvladol asi len 3 mesiace. Najviac mi na tom vadilo, ze velakrat to bol len odhad. Ako fakt neviem, kolko gramov coho ma obed v restauracii. Robit to nejak odhadom nahrubo mi nedavalo zmysel. Ale aspon za tie 3 mesiace mi to otvorilo oci. Tak som trochu upravil co jem.
0 0
reply
JezusJezus • 18. 4. 2024 o 17:05
18. 4. 2024 o 17:05
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Chapem spravne, ze strazite prijmy a vydaje, aby penazenka nepribrala? :D
3 0
reply
corsaircorsair • 18. 4. 2024 o 17:06
18. 4. 2024 o 17:06
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja si nezapisujem nič. Proste mám 35€ na jedlo týždenne. No keď som na SK tak viac ale to už sa nekrmim sam
0 1
reply
KibibKibib • 18. 4. 2024 o 17:10
18. 4. 2024 o 17:10
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ako môj starý otec hovorieval, nemáš peniaze, nemáš starosti. Alebo každemu je*e inak.
5 0
reply
JezusJezus • 18. 4. 2024 o 17:15
18. 4. 2024 o 17:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tento príspevok vyhodnotili používatelia ako nekvalitný alebo ofenzívny, a preto sa nezobrazuje visibility
Inak na co sluzi zapisovanie vydavkov? Len kvoli statistike a ze vas to zaujima, alebo to ma nejaky vyznam? Vychadzam z toho, ze to co potrebujem kupim bez ohladu na to kolko to stoji a z nasledneho zostatku mozem kupovat aj to co nepotrebujem / chcem. Cize nerozumiem praktickemu vyuzitiu, kedze dolezity je z mojho pohladu pre rozhodovanie o dalsich vydavkoch zostatok a nie to co som uz minul.
1 0
reply
corsaircorsair • 18. 4. 2024 o 17:26
18. 4. 2024 o 17:26
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Je to fasa vec, vedieť kam ti idú love. Vieš si plánovať veci a viac ti zostane
1 0
reply
flegkoflegko • 18. 4. 2024 o 17:37
18. 4. 2024 o 17:37
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftcorsair napísal:
Je to fasa vec, vedieť kam ti idú love. Vieš si plánovať veci a viac ti zostane

Nechces prist k nam domov a povedat nieco o tom mojej manzelke?
Furt mina, furt si odmieta zapisovat to, kde a potom vykrikuje, ze je stale v minuse na ucte,
A chudnut chce tiez uz asi 5 rokov v kuse a furt sa jej nedari dotiahnut to do konca nejako;o).
0 0
reply
corsaircorsair • 18. 4. 2024 o 17:39
18. 4. 2024 o 17:39
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Rád 😉 kam? 🤣🤣
Ale poznám to. Donedávna som bol taký istý, ešte za manželstva. Žena mala peniaze na starosti ale míňali sme spolu aj každý sám.
Z tohto som mal najväčší stres po rozvode, tak to chcelo začať plánovať.
A chudnutie... Vymeníme si WhatsApp a pôjdeme výzvy spolu. Už mám viac báb.

A na účte, ja mám mBank, raz týždenne si urobím inventúru výdavkov a zaradím ich, kam patria. Plus mikrosporenia na rôzne poisky atď. Veľmi som sa bál, že nebudem vedieť s peniazmi ale klop klop, ide to
1 0
reply
SesulakSesulak • 18. 4. 2024 o 17:46
18. 4. 2024 o 17:46
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftscarinko napísal:
Z FB ale je to presne. Ved ja jem uplne malo 😁

Tak ale raz za cas. Mne velmi chuti Big Tasty s tym nic nenarobim. Celkovo mam rad burgre.
0 0
reply
fixskafixska • 18. 4. 2024 o 18:05
18. 4. 2024 o 18:05
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Aký má význam evidencia? Presne kvôli tomu prehľadu a "aha momentu" ak niekto plače, že nevie schudnúť alebo je furt v mínuse a nemá na to, čo chce. Zrazu si to spočíta aj keď to nie je presné, a vidí, že tam 10 g masla pod praženicu, tam 3 dcl džúsu, kapucino, "fit" tyčinka, 30 g parmezánu, dva poháre vína, grilovaný hermelín, len jedna lyžica majonézy atď a bam.... ak niekto naozaj chce, tak si aspoň na základe evidencie uvedomí, koľko má kaloricky príjem a možno niečo zmení, pridá, uberie atď Rovnako, je to aj s peniazmi. Excel mi pekne ráta do okienka, koľko ešte môžem minút na veci, ktoré chcem a viem si dať na to bacha.
7 1
reply
volodajvolodaj • 18. 4. 2024 o 18:07
18. 4. 2024 o 18:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
***** by ma na konci roka zistiť koľko prepijem a miniem na blbosti 😂🤦‍♂️
13 1
reply
Tomas11Tomas11 • 18. 4. 2024 o 18:29
18. 4. 2024 o 18:29
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mal som kolegu, ktorý si tiež zapisoval všetky výdavky. A navyše sa potom ešte na konci mesiaca "dorovnával" s vtedy ešte frajerkou, aby im to vychádzalo "na nulu..." :)
1 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
1148 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
Marinada
O jedle...

posledný komentár: Včera o 8:17

astro
O káve

posledný komentár: Predvčerom o 9:48

a-biker
Operácia srdca

posledný komentár: 7. 3. 2026 o 19:08

sonakallay
Kolenná endoprotéza - totálna náhrada TEP

posledný komentár: 5. 3. 2026 o 6:28

canopus
Kliešte - Encefalitída, Borelióza, Babezióza, Bartonella, Ehrlichlia

posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48

Anonymous
Histaminova intolerancia

posledný komentár: 22. 2. 2026 o 12:00

martinurban18
Dobrý ortopéd NR kraj

posledný komentár: 17. 2. 2026 o 8:36

kafe
Rouvy

posledný komentár: 30. 1. 2026 o 9:00

tonito
Doplnky výživy

posledný komentár: 27. 1. 2026 o 14:17

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Ostatné doplnky výživy
Prejsť do shopu
MTBIKER odporúča - Energetické nápoje
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up