Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Chudneme, priberáme, udržiavame... # komunita # skúsenosti # poradenstvo # rady # diskusia # zdravie # výživa

+119

+121

🔥

exot • 9. 3. 2018 o 14:13

🔥

+119

+121

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať

4 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (1 133)

Počet na stranu:

1133 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 46 47 48 49 50 … 57

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Sesulak • 8. 5. 2024 o 8:46

Kalorie na obaloch mozu mat toleranciu az +- 30%. Ale neviem si dobre predstavit merat kalorie v uvarenom jedle - napr. polievka, alebo maso s prilohou. Tam je obrovsky rozdiel v kaloriach pricom zalezi aj na sposobe pripravy, aj aky pomer navazenych surovin mas na tanieri. Ja sa vazim kazdy den a podla tyzdnovych priemerov viem, ci som sa prejedal, bolo v rovnovahe, alebo deficit.

0 0

fixska • 8. 5. 2024 o 10:57

3 1

Kristina • 8. 5. 2024 o 11:20

Častokrát sa aj "nechtiac" navyšuje aj počet spálených kalórií. Nešportovec IMHO spáli pri aktivite viac kalórií ako pravidelne športujúci, ktorého telo dokáže lepšie hospodáriť so zásobami. Neviem či s týmto počítajú aj výpočty BMR.

1 0

scarinko • 8. 5. 2024 o 11:47

Na toto si slusam davat pozor. Musim rucne upravovat v tabulkach lebo garmin posiela spalene kalorie vratane bazalu a to musim prepisovat. Na cestaku mam PM + HR cize by to malo byt relativne presne.

0 0

Sesulak • 8. 5. 2024 o 11:58

fixska napísala:

Ja som tak minule vdychol burger aj s hranolkami a flasu vina

2 2

fixska • 8. 5. 2024 o 12:15

Nevadí, o polnoci sa tie tabuľky zresetujú na nulu, takže ak nezaspíš, môžeš pokračovať v jedení

6 0

Red1 • 8. 5. 2024 o 16:58

scarinko
No, pekne si to dal dole. Ked sa chce tak to ide. Mozu si od teba ludia brat priklad.
Merias si aj obvod pasa?
Tam mas dobry indikator ci ide dole tuk.
Dolezite je, rano, nalacno.
Ked sa najes mas inu vahu, ked prides z WC mas inu vahu.

Vaha ako tu bolo spomenute, moze lietat. 1-2 kg
Preto sa odporuca merat si aj obvod pasa.
Podla stravy, moze telo zadrziavat vodu. Pripadne to moze byt narast svalstva ak prijimas viac bielkovin a cvicis,
Nerob si z toho starosti.
Az ked priberies 3-4 kg a zaroven ti rastie obvod pasa, tak hladaj pricinu.

Uvediem ti priklad.
Rano sa najem, ovsene vlocky s proteinom. Idem na bike ci ebike.
Pridem domov a mam o 1,5 kg menej.
Normalne sa najem ako zvyknem, ziadne prejedanie, dohananie zameskaneho.
A o 1-2 dni som s vahou tam kde predtym.
Momentalne si drzim ~ 80-82 kg.

0 0

scarinko • 8. 5. 2024 o 17:02

Vzdy sa vazim v utorok, po zobudeni a po wc. Obvod isiel samozrejme dolu akurat sa mi to zle meria kedze nie som pevny ale makky tak 1-2cm obvod lieta na metri ako nic. Brucho stale mam este 😄

Edit: tak priberanie ma svoje nasledky. Pri 4. zhybe to nedala hrazda, poslala ma tvrdo k zemi co si odniesol laket a nos po ktorom som dostal tou tyckou 😁

0 0

valecek • 8. 5. 2024 o 17:54

1 chipsa na kuch váhe ma 0g, čiže zero kalórií. keď zješ balík týmto spôsobom nepriberies

4 2

scarinko • 8. 5. 2024 o 18:17

Tak si kup vahu na kavu ktora ukazuje 0,01g a tento problem mat nebudes 😁

0 0

Red1 • 8. 5. 2024 o 20:52

scarinko neblazni =)
hentu medzizarubnovu tycku by som v zivote neriskoval.
ak chces aspon troska cvicit, tak si daj klasiku. Kluky.
Ale pozri si ako to spravne robit.
https://www.youtube.com/watch?v=WSvXEU46QoI
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4 (titulky, autromaticky prelozit)

Zhyby rob niekde vonku ci v praci
Pojdes z biku a zastavis sa niekde po ceste
pozri
https://sk.mapy.cz/zakladni?x=17.1068423&y=48.1434547&z=12
daj vyhladat: Vonkajšia posilňovňa
a nieco v okoli najdes.

1 0

scarinko • 8. 5. 2024 o 20:57

Sorry ale koli 3 zhybom nepojdem niekam von 😁
Dlhe roky to drzalo ale vsetkym veciam je raz koniec. Vzdy ma pobavia videa ludi co chodia do fitka a su namakani a vysvetluju mozno aj dobre ze ako to robit ale clovek co to nevie a nema na to tak jemu to proste nejde tak lahko ak vobec. Dalzia vec je ze ty sa absolutne nevidis aky mas "postoj" v klikoch lebo ved nemas na zemi zrkadlo 😁

0 0

Kristina • 8. 5. 2024 o 22:00

Bratanec keď mal asi 7 rokov (a asi 30kg živej váhy) tiež spadol s takou medzizárubňovou hrazdou. Mal otras mozgu a amnéziu. neviem akú to má nosnosť, ale ak je to rozperka, tak je potrebné pravidelne kontrolovať.

0 0

fixska • 8. 5. 2024 o 22:40

My sme mali v destskej takú, v klasickej kovovej zárubni, hrazda mala kovové telo a mäkký uchop, nič plastové a doťahovala sa veľkým vidlicovym kľúčom, nikdy nesapadla. Ešte pred 7 rokmi som ju mala v byte ale jeden 2 metrový člen domácnosti výrazne protestoval, tak išla dole schválne ale omylom sa s ňou nedalo pohnúť.

0 0

scarinko • 8. 5. 2024 o 23:15

Je to kovove. Je to rozperka ale zarubna je maksia lebo sa ohla a vypadlo to. To polamane je zjavne od toho ako som s tym drbol o zem. Unieslo ma to aj ked som mal cez 100kg.

0 0

Marli • 8. 5. 2024 o 23:42

Tiež mám kovovú rozpernu hrazdu,kedysi daaavno z Lidlu, určite viac ako 10-12 rokov, je v kovovej zarubni a nepohne ňou nič,ani ju neviem dať dole...proste nehnutelna sucast nehnuteľnosti

A ku kaloriam, je celkom ťažké (nemožné) odhadnúť ich v restauracnom stravovaní, tam tie čísla lietajú hore-dole