Ano pocas maratonu pijem odbublinkovanu riedenu vineu. Jontaky nemozem, pretoze mam poruchu cinnosti stitnej zlazy.
...nerob si starosti lakko s doktorkou, myslím si, že počas pretekov máš tak rozhodený organizmus, že nejaký jonťák to už veľmi neovplyvní.. kľudne si načapuj dobrý jonťák s cukrami a minerálmi a bude to v pohode... proti kŕčom sú aj špeciálne tabletky (Anticramp a pod.)... a samozrejme, je to o tréningu, to, že máš najazdené kilometre, neznamená, že máš vytrénované svaly na záťaž... mám to vyskúšané na sebe...
..je potrebné trénovať rýchlostnú záťaž, viac na stránke, čo už bola spomenutá vyššie...
http://kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm...teším sa až sa niekde spolu ponaháňame...