Ahojte,
mam cyklisticky polar a chcem pomocou neho trenovat vytrvalost. Roznymi zdrojmi som dospel k zaveru ze by som mal trenovat v oblasti 60-75% max. TF. A v topm je moj problem na ktory sa chcem opytat. Kym idem po rovinke tak sa to este ako tak da, akonahle sa cesta zvlni tepy vybehnu nad 80%. Co s tym?
08.07.2010 - 19:41:16
00
...treba spomaliť :lol:
08.07.2010 - 20:36:56
00
Zahodiť Polar.
08.07.2010 - 20:40:53
00
Co s tym?

Ľahší prevod... A okrem toho, pri trénovaní vytrvalosti, občasné zvýšenie, alebo zníženie pulzu nevadí. Len nemá byť väčšinu tréningu. A nemal by sa často blížiť k maximu - to by boli už intervaly...
08.07.2010 - 22:20:46
00
co tak trochu teorie napr: http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm
http://www.radsvetla.inky.sk/novic/resources/laktat.pdf
a potom uz len slapat a slapat..
25.07.2010 - 09:10:30
00
presne ako pise JoKo...dolezite je, aby nebola vacsina treiningu vo vysokych tepoch...
potom si len na konci kuknes priemerny tep a ak bude v tvojej pozadovanej oblasti, tak je to ok
alebo ak chces cely trening v jednej zone, tak treba len tu rovinku :)
25.07.2010 - 09:19:42
00
Joko písal o pulzoch a nie o tepoch... Však sme na Slovensku!
25.07.2010 - 21:30:55
00
keyboard_arrow_up