Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? # tréning # tréningový plán # skúsenosti # poradenstvo # diskusia # dlhé trasy # vytrvalosť # výkon

+240

+242

🔥

cippolo • 22. 1. 2011 o 10:32

🔥

+240

+242

dufam ze sa podelime o treningove rady a hlavne skusenosti ...myslim ze je uz najvyssi cas ukoncit zimnu pripravu a zacat pripravu na sezonu 2011.

ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...

ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti

ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (3 822)

Počet na stranu:

3822 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 83 84 85 86 87 … 192

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

janosik • 2. 5. 2012 o 9:03

pekne cislo mohlo ti to vydrzat do 15 maja kedy jedno diablo konecne vyjde

inak 1 maj sme oslavili na bikoch , dali sme si trasu okolo tatier a asi som stary lebo cesta cez oravice ma dost rozhegala a znechutila neviem si predstavit zavodenie po tom tankodrome , detto za lysou polanou do kopca je to des ....

0 0

Miruso • 17. 5. 2012 o 13:40

no sezóna je v plnom prúde a ja chcem požiadať ostatných cyklistov nech sem hodia čo sa im už od začiatku sezóny podarilo natrénovať ... začnem ja ...keďže mojim primárnym cieľom bola strata nadváhy ... uvádzam.. začal som 28.04.2012 a mal som 106,5-Kg dnes mám 102,7-Kg takže spokojnosť. čo sa týka kondície aj tá je na tom lepšie moja priemerka je od 23,7 do 25km/h nič moc ale dá sa výdrž sa zdvihla že nazačiatku som ledva došlapal 50km teraz už 95km zvládnem.avšak nešlapem tolko lebo mi to zdravotne robí zle... darmo srdce ešte toľko nezvláda aj keď nohy áno.A tak poprosím ostatných pochvalte sa!

0 0

tonito • 17. 5. 2012 o 14:20

Ja nejazdim na km ale na hodiny a kedze pracujem 8h denne mam rodinu maleho syna s ktorym chcem travit spolocne chvile tak na kolo sa dostanem maximalne 10h tyzdenne a to je taky maximum co sa tyka volneho casu,ktory mozem travit sam pre seba.Preto sa snazim ten cas vyuzit aby som napredoval a tak som zvedavy co ukaze jarna klasika.Hmotnost sla dole z kulturistickych cias z 85kg na 69-70kg a uz mi zena vravi ze som suchar:)Chce to ale este aspon 2kg a bude to vaha ako ma byt:)Takze jazdit v AEP a obcas vyskocit na ANP ale nie casto.Samozrejme preteky co to da:)

0 0

oboy • 17. 5. 2012 o 15:46

Haha, mne zas frajka hovori susienka

. Som na nejakych 70kg, co mi az tak malo nepride.
Sezona bezi podla planu. Tiez idem na hodiny a nie na km. Momentalne mi finisuje druhy cyklus intenzity, bude nasledovat odpocinkovy tyzden a zacnem ladit formu na prvy vrchol sezony, ktorym bude elite majstrak Slovenska v Puchove a tyzden na to maraton Tour de Volcano.
Po decembrovom zraneni (sundalo ma auto) som mal celkom dobru objemovu pripravu, ktora vyvrcholila 11 dnami na Mallorke (40 treningovych hodin). Navrat do zimy a zaciatok intenzity nebol idealny, co sa prejavilo aj na slabsich vysledkoch na prvych pretekoch. Teraz sa to zacina zlepsovat, tak verim, ze som na spravnej ceste.

0 0

tonito • 17. 5. 2012 o 16:11

Tak za 11dni 40h je slusna nadielka.Parada:)Mne ako hobby cyklistovi by to bolo zbytocne tolko hodin tocit.Vlastne aj na co?..

Na absolvovanie 4-6 zavodov do roka mi to uplne staci to co mam natrenovane.Aj ked samozrejme dlhe treningy mi chybaju ale neda sa viac uvolnit ako na po 3h cez vikend:(

0 0

tmax • 17. 5. 2012 o 16:25

40 h za necelé 2 týždne je bežná realita, ako tak pozerám do kalendára...

Ja som počas zimy neplánovane schudol zo 66 na 64 kg (pri cca 175 cm). No stačilo sa 2 dni flákať a až som dnes navážil opäť 66. Inak je to problém, zväčša po príchode domov je 63, po celom dni aj 61,5-62.

0 0

Miruso • 17. 5. 2012 o 17:08

no to aj ja mávam o 2 kg menej aj ked ešte poceste vypijem 2litre vody ... počuj nemávaš potom v ten deň a na ďalší deň vyšší krvný tlak? lebo ja ano

0 0

tmax • 17. 5. 2012 o 21:57

Netuším, nesledujem sa. Druhá vec, že by som musel mať vyšší krvný tlak takmer každý deň.

0 0

Anonym • 17. 5. 2012 o 22:08

Miruso, kedysi som si meral tlak a po tréningu som mal vždy nižší... Tak by to aj malo byť. Kľudový pulz ešte pár hodín po tréningu samozrejme naopak vyšší ako pred, čo je tiež normal.

0 0

janosik • 17. 5. 2012 o 22:10

no a co ked niekto ochorel dva tyzdne pred pretekmi ?

to uz som v prdke nie ?

0 0

Anonym • 17. 5. 2012 o 22:12

Ak je to zápal kosti od blbosti... Alebo zápal švindľov...

0 0

janosik • 17. 5. 2012 o 22:44

no blbost v tom hra celkom svoju ulohu ale je to klasicke prechladnutie

0 0

Smajdalf • 17. 5. 2012 o 22:52

Tak tak ked :_D sa nevie obliecť tak čo

)---

0 0

tonito • 17. 5. 2012 o 22:55

Prechladnutie este nic neznamena.

0 0

oboy • 17. 5. 2012 o 22:56

V priprave na preteky jednoducho nesmies ochoriet! Prehanaj regeneraciu a starostlivost o seba ako sa len da.

0 0

capulo • 17. 5. 2012 o 23:01

po dnesnom hokeji som tiez vyradeny na 2 tyzdne

a to nevravim ze hrame aj cez vikend kuakua:D

0 0

Anonym • 18. 5. 2012 o 18:27

To si išiel na zápas na bicykli a späť a trochu si to prehnal?

0 0

zihadlo 5 • 18. 5. 2012 o 18:51

ja sa ladim ne sezonu cely rok .. ci na ceste , v krcme alebo v hore

DD
intenzivne ladenie je po dobrom vyjazde alebo pri pozerani hokeja

0 0

maxipayne • 18. 5. 2012 o 19:52

presne....regenerácia je aspoň tak doležitá ako tréning, na to netreba zabúdať
nie vždy viac je skutočne viac

0 0

divo • 7. 6. 2012 o 15:45

za prve dva mesiace jazdenia som schudol 5 kg. uz predtym som bol velmi chudy, stihla postava 72 kg na vysku 185 cm. ale teraz uz nemam ani 70 kg?? co mam robit, mam viac jest aj na silu ked to nejde a kupit si BCAA na ochranu svalstva?? predtym som bol velmi stihly bez tuku, takze tych 5 kg islo dolu hlavne svalova hmota, tuk uz nemal odkial zmiznut. neni hmota, nie je sila. kopce sa mi dobre slapu (svojim tempom) vdaka vahe ale na rovinke je to trapenie.

dalsia vec je, moze mi z bicykla prist nevolno ba dokonca mozem odpadnut?? vcera som slapal dva kopce jeden 3 km a druhy 4 km. slapal som z ostra na prevode 39/25 a nemal sancu krutit 80 otacok, bolo to menej, pulz sa pohyboval od 178 do 189 tepov (mam vyssiu MaxTF). na vrchole som zastavil, napil sa vody a prislo mi nevolno, zle. sadol som na zem a pil vodu. mam sa vyhybat vysokemu tempu ci je to len vec zvyku a treningu? som turista tak sa nevyznam.

bavia ma kopce, rad ich slapem a vyhladavam. len neviem akym stylom ich slapat. ci ist uplne na hrane a menej nastupat vyskovych metrov (lebo ma taka jazda odrovna) alebo kopce slapat "komfortnejsie" a vyslapat ich pocas jazdy vela = nastupat viac vyskovych metrov. co je lepsie?