uplny zaciatocnik # cestná cyklistika # tréning # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # diskusia

tak ked niekoho nieco boli,bud presilene,alebo slaba partia,alebo ak pise mudro Janosik,niekde cvaknuty nerv

problem by mozno mohol byt aj v uhle pak/riaditkach - ja som mal presne hentie riaditka (aspon tak sa mi zda, x-mission?) na mojej byvalej meride a to bol otras, paky sa tam nedali dat do normalnej polohy aby sa dali v pohode drzat a zaroven sa normalne chytit v baranoch (a uhol pak spravi dost vela, zalezi celkovo od tvaru).
Skus si tie riaditka vytocit este dohora, skrati sa ti tym vzdialenost od tela k pakam a este aj budes mat prirodzenejsi uchop (mne osobne sa shimanacka starsia rada drzi lepsie ked su troska namierene dohora). Pripadne si posunut paky o par cm na riaditkach vyssie, avsak neviem ci sa ti s tym chce babrat (ja som jeden cas premotaval omotavku a menil polohu pak pomaly kazdy druhy den)

plus samozrejme si treba zvyknut

.

dem:obrat si predstavec a nic nemusis premotavat nastavovat

Tiež som mal podobný problém. meriam 175 cm a predstavec som skrátil o 2,5 cm. Odvtedy mám pokoj. Na foto je na veľkom obrázku terajší stav, v rohu pôvodný s dlhým predstavcom.

pio:ta sedlovka je taka ohnuta alebo je to zly klam?

To je iba očný klam. Skresľuje to reflexná páska, držiak na takú väčšiu podsedlovú tašku a tieň. Normálne som sa vystrašil a hneď šiel kontrolovať.

ale fakt som si to myslel,ze je to nejako pokrutene ...inac ako pozeram,velmi pekny bajk...ten som chcel,ale dodanie by trvalo skoro 2 tyzdne z holandska...nechapem preco...a medzitym som kupil Tarmaca
http://www.trek-bikes.cz/cs/trek/vyrobky/kola-na-silnici/race-road/madone-4/madone-4-7-2012

.

obratenie predstavca ti da riaditka vyssie/blizsie ale ten sklon pak mas podla mna stale naprd na tych novsich ako ma napr pio je to uz ok mat ich hentak ale tie starsie modely su podla mna stavane na iny uhol, ale samozrejme kazdemu ako vyhovuje

Pôvodný predstavec som najprv obrátil, ale stále to bolo málo, tak mi ho v Bajkule v rámci garančnej prehliadky bezplatne vymenili za kratší. Ono je zrejme lepšie nakupovať bicykel v kamennom obchode. Teda v takom, kde si chcú zákazníka udržať. To len na okraj.

sice obsah iny ale nadpis uplne sedi , zas som sa dal nahovorit na somariny , ze vraj mam bezat ten beh devin-BA, v zivote som nebehal, max tak na strednej abo zakladnej v ramci telesnej . a ani sa mi velmi behat nechce, ale hentam pojdem. by ma zaujimalo ze ci mam sancu to zabehnut len s treningom z bicygla . teda ci mam umret rovno na starte abo sa trapit bohvie kam a potom umret pred cielom

ved skus aspon vo fitku na pase, alebo okolo "bloku"

len aby som mal potom aj odvahu odstartovat na tom behu ))

Keď som bol ešte na strednej, tak som si dával bez bežeckej prípravy Silvestrovský beh cez BA mosty (cca 10 km), no to som mal 3x týždenne telesnú (väčšinou futbal) + 1x týždenne hokejbal (brutálna intenzita), teda na beh (i keď nie tak dlhý) som ako-tak zvyknutý bol. Tie Mosty síce trocha boleli a deň-dva som sa z toho spamätával, no bez problémov som to dokončil v dôstojnom čase.

No od skončenia strednej som až donedávna nebehal prakticky vôbec, no na Štedrý deň som si dal s kamošmi v skupine úplne lajtovým tempom 10km a to bolo peklo. Chôdzou som síce nešiel, no nohy ma boleli tak, že ak by som bol sám, tak kráčam už od šiesteho kilometra s tým, že nohy ma začali bolieť už niekde na štvrtom ) Svalovicu som z toho mal ešte týždeň...

No teraz keď bolo vonku totálne hnusne tak som bol po dlhom čase párkrát behať, no nie takým hurá systémom ako doteraz. Prvé 2 behy boli krátke a pomalé, hneď ako ma začali bolieť nohy som to stopol, no potom som sa už do toho nejako dostal a po pár behoch som si už dával 10km bez akejkoľvek bolesti či už počas behu, alebo po ňom. Čas samozrejme nič extra, no počítam, že ak by som behal dlhšie, aj rýchlosť by mi stúpla.

Ten Devín skús, mal by si to dať aj bez prípravy (ostatní bežci a diváci ťa vyhecujú) no potom sa z toho asi budeš dosť dlho spamätávať.
Máš však ešte vyše mesiaca na tréning, tak ak začneš postupne trocha behať, tak by si to mal dať na pohodu.

no to sa mam an co tesit asi pojdem skusit daky kilometrik zabehnut co to povie, a hlavne musim dake topanky vhodne najst

Bez nejakeho minimalneho pravidelneho behania na to racej kasli ... nejde o kondicku ale o to co ta zacne pocas behu boliet (a to si pis ze zacne ). Pri behu zapajas uplne ine svaly/slachy/klby a ked si na to neni zvyknuty tak to velmi pocitis uz po 2-3 km rychlejsieho behu ... Ked mas este k tomu napr. ploche nohy a prepadnute clenky (ako ja ) tak sa moze stat ze sa minimalne tyzden po behu skoro nikam nepohnes

Tak tak, radšej trocha potrénuj, alebo tam nechoď Ale naozaj trénuj postupne, nenechaj sa strhnúť.
Asi by si to dal aj bez prípravy (ako som ja dal tých vianočných 10km) no celkový prínos z toho by bol záporný. Akurát by si mohol machrovať, že si dal Devín - BA bez prípravy

ved ja neplanujem behavat mne staci ze hentam dojdem do ciela po vlastnych a nie v sanitke , svalovka tyzden po mi nevadi . skusim teda dakedy vybehnut zo 2-3km co to povie

svalovka je nic v porovnani s opuchnutymi clenkami, zapalenymi slachami, ITB bolestou a podobne a to este nehovorim o tom ze asi nemas spravne bezecke tenisky a zmaknutu techniku zdraveho behania (prisposobenu tvojim fyz. dispoziciam)