No presne to sa snažím, spálim cca 10 000, no len s mojím rýchlym trávením mám niekedy pocit, že keby som zjedol 20 000 kJ denne spálim aj to
Do leta chcem mať 75kg, momentálne som pribral na 67kg ale s tým Gainerom by to malo ísť podľa recenzií rýchlejšie, ale tak zas keď tam je ten spätný efekt teda, tak neviem.
Ako ruky idú celkom fajn, tu je foto stav máj vs. teraz, ale hruď nejde vôbec.
Ešte ti neskončila puberta, sérový testosterón ledva dosiahol dospelácke hodnoty, celkovo ti stúpli anabolické požiadavky, ešte chceš posilovať a za polrok pribrať 10kg na svaloch a sa čuduješ, že máš rýchle trávenie
Trochu zníž požiadavky a skľudni hormóny, daj tomu čas. Si myslíš, že telo bude robiť to, čo ty chceš?
ked rastie a vyvija sa, tak uz len to samo o sebe vyzaduje vela zivin. a on este k tomu aj posiluje. ak si tu niekto mysli, ze gainer je nieco strasne zle na urovni steroidu, tak sa hlboko myli.
Lenže on si asi myslí, že naberie takú hmotu, aj keď je ako puberťák hormonálne nevyzretý, hlavne to svalstvo.