Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

uplny zaciatocnik # cestná cyklistika # tréning # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # diskusia

+29

+31

🥶

Matoslav • 6. 8. 2012 o 13:22

🥶

+29

+31

Zdravicko ludia,
kedze som kvoli inym konickom, priatelke a nedostatku kamaratov v mojom veku bez postpuberty predal po rokoch motorku tak som si zakupil bicykel.
Cestnu meridu za 530 euracov.
A velmi ma bavi, mam ju 4 dni a zatial som najazdil 250 km.
Vsetko po rovine.
Otazka na Vas skusenych bajkerof:
V pohode idem 23 km/hod a bavi ma to (40 - 60 km uplne v pohode).
Viem ze je to na cestak srandovna rychlost (predbiehaju ma trekingove bajky a kamarat s cestakom si mysli ze cuvam).
Mam sa snazit slapat 26-30 s vyplazenym jazykom aby som aj trochu pri bcyklovani sportoval?
Alebo mam este nejaky tyzden ficat tych mojich 40 - 60 km denne pri 23km/hod kde si to uzivam?
Chcem pri tom aj sportovat ale aby ma to neprestalo bavit. Je naozaj 23 tak srandovna rychlost?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (175)

Počet na stranu:

175 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 5 6 7 8 9

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Peto02 • 6. 3. 2013 o 10:01

Heh, no s behom to nieje ziadna sranda, tak ako pri cyklistike aj pri behu umieraju ludia. Dokonca som raz pocul (neviem co je na tom pravdy), ze ak netrenovany bezec pojde naplno 400m, tak moze zomret, raz som takeho jedneho sialenca videl a musel som ho kriesit pol hodinu aby vobec dokazal stat na vlastnych... Takze bacha na to, dolezitejsie ako cas je uzit si ten zavod a mat poriadnu, maximalne rok staru obuv a riadne sa rozcvicit. Teda najprv trocha zahriat (par sto metrov klusu), spravit strecing, odbehnut si svoj beh a potom znova klus a strecing na uvolnenie. Inak existuju aj sialenci, ktori odbehli maraton bez ziadneho bezeckeho treingu, robili vsak ine sporty a tak nemali problem. Vseobecne by cyklisti nemali mat s vytrvalostnym behom problem.

Hmm a bolest ruk a ramien... tie ma skorej bolievali na biku (kde drzia vahu tela) ako pri behu

0 0

drapak • 6. 3. 2013 o 10:43

Inak existuju aj sialenci, ktori odbehli maraton bez ziadneho bezeckeho treingu, robili vsak ine sporty a tak nemali problem. Vseobecne by cyklisti nemali mat s vytrvalostnym behom problem.

No prave po tom brachovom neslavnom zabehnuti Night run minuly september, co som spominal v predoslom komente, som sa na jednom vyjazde zastavil na kofolku a dal som sa do reci s istym postarsim panom, ktory bol tiez na bicykli. Aj sme potom dali spolu cestu domov a medzi recou spomenul, ze niekedy behaval nas kosicky MMM. Aktivne sportoval - bicykel, aj ine sporty. A ze tak mesiac pred MMM vzdy zacal s bezeckymi treningami. Vraj to potom vzdy zabehol, no nebolo maratonu, pocas ktoreho by si vduchu nenadaval, ze preco netrenoval viac.

0 0

capulo • 6. 3. 2013 o 10:43

no ved jasne, ked niekto nerobi ziadny sport a da to sprintom ze odrazu ma tep 200 a nie je na to zvyknuty tak ho moze klepnut, ja som z biku zvyknuty ist dlhsie aj v anaerobnom pasme, akurat potom je svalovka

. ta len musim kus doladit vhodne svaly na beh, kus doladit techniku a snad to pojde

, hlavne ustriehnut aby som nezacal zhurta a drzal sa tak do 170 tepov potom by to malo byt ok

0 0

izo • 6. 3. 2013 o 12:39

no bike sa dáko moc neviaže podla mňa s behom... tá úroveň behu je podla mňa potom lepšia ako u dáke fejzbukára ortoxného, ale nebýva na úrovni cyklistiky podľa mňa. Teda čo pozorujem za roky na sebe a známich atlétoch/ cyklistoch

0 0

Tomas11 • 6. 3. 2013 o 14:52

Tiež nebadám nejakú veľkú pozitívnu koreláciu medzi cyklistickou a bežeckou výkonnosťou.
Na bajku nemám problém prejsť akýkoľvek x hodinový maratón, no keď som sa po dlhom čase vybral behať, nohy ma začali bolieť snáď po dvoch kilometroch a spamätával som sa z toho ešte týždeň:-)

0 0

capulo • 6. 3. 2013 o 18:38

sak jasne

nohy si musia zvyknut na iny typ zataze, ale z bike mas minimalne aku taku kondicku, keby si nejazdil na bike tak ta picha v boku uz po 500m

))

inac moj druhy beh o poznanie lepsie oproti prvemu

, cca 2200m za 14 minut ale ustrazil som si tie tepy pod ANP, v priemere o 12 nizsie ako minule takze spokojnost

, ked to takto pojde dalej aj vyhram

0 0

drapak • 6. 3. 2013 o 19:43

jj, hlavne v klidku... Ked to budes takto drzat, tak aj co-to natrenujes za ten mesiac a vyhnes sa svalovkam. Nezabudaj na tu rozcvicku pred a strecing po!

0 0

capulo • 6. 3. 2013 o 21:39

no rozcvicka bola ze som dosiel z roboty 12km na bajku, to hadam staci ni?

, strecing dako velmi nezvladam s mojim bruchom

0 0

Bonito • 7. 3. 2013 o 23:05

capulo ty si sa dal uz aj na beh ?

asi by som mal pridat v priprave, aby si ma nesundal na Devine

0 0

capulo • 7. 3. 2013 o 23:34

ta bol som 2x

ked mi zas kus opadne svalovka pojdem treti a tak dokola

snad to dako stihnem natrenovat

0 0

drapak • 15. 3. 2013 o 18:10

no čo, capulo, ako pokračuješ?

0 0

Bonito • 15. 3. 2013 o 19:02

podla mna tvrdo trenuje na DEVIN

0 0

drapak • 15. 3. 2013 o 19:17

Beh v závejoch a proti vetru - ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku!

0 0

Bonito • 15. 3. 2013 o 19:39

ja som bol v stredu, dnes regenerujem na zajtra

http://www.sports-tracker.com/#/workout/tomito/7u2dn9er8ptmv2pu

0 0

capulo • 15. 3. 2013 o 22:12

no dnes ma ani nehlo, vcera sme boli chlastat dnes som rad ze zijem

, po 23 fernetoch...
ta sak casu dost

ne?

inac to ten cooperov test to asi treba makat naplno cely cas ni? bo ja to beham zatial tak v norme v tempicku o ktorom si myslim ze to udrzim dlho