Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » aký máte pulz? kľudový a maximálny

aký máte pulz? kľudový a maximálny

Založený: 23.05.2008
Príspevky: 986

presne...kludová hodnota pulzu toho nemusí veľa vypovedať o aerobnej trenovanosti
maja kludová je cca 45-50 a moje pluca sú v prdeli

11.01.2015 - 17:27:42

mravac

Mesto: Žilina
Založený: 27.08.2011
Príspevky: 440
Bicykle: BH Expert 5.0 2021 | Superior ROAD TEAM ISSUE LTD 2016

O trenovanosti vypovedá, ako rychlo klesne pulz zo zaťaženia (čo ja viem, trepnem 70% z TF max.) na kľudovú hodnotu (trepnem čo ja viem 50% z TF max.) ak si dáme pauzu v tréningu (napr. po intervale).

12.01.2015 - 16:23:37

xemanpet

Založený: 21.03.2011
Príspevky: 492
Bike: GT avalanche 3.0 2009

k tomu tepu.. podla vzorcov by som mal mat max cca okolo 190..
max co som siel napr na maratone bolo 176 dva ci tri roky dozadu..(tam snad kazdy dava co to da)
minuly rok co som sa ako snazil max 171..
kde je problem a ci vobec daky je?
kludovy tep rano cca 53
zeby astmou?

30.03.2015 - 20:18:52

Richie18

Mesto: Žilina
Založený: 11.10.2009
Príspevky: 450
Bicykle: Wilier Cento 10 Pro | Haibike Challenge RC 2012

Problém nie je nikde... Tiež som nad tým rozmýšľal, ale prišiel som na to, že je to zbytočnosť... ja končím na 178, možno pri nejakom zázraku by som sa dostal na 185, ale to si veru neviem ani predstaviť. Keby som mal brať v úvahu vek, podľa toho srandovného vzorca "220-vek" by som mal byť na 194-5... ale tam to nebolo nikdy a ani nebude, tak načo sa tým zaoberať?

30.03.2015 - 20:22:49

ASman

Mesto: Nová Dedina
Založený: 18.07.2012
Príspevky: 391
Bike: Rock Machine Explosion 70 LTD

Čaute, nedávno som bol 2x tento rok na záťažových testoch. Po najazdievaní. Boli oveľa lepšie ako pred. Maximálka bola vyššia aj keď som prvý krát viac oddychoval. výkon vyšší. Celkovo som bol spokojný. Ale prekvapil ma fakt, že sa mi posunuli prahy... AP z 150 na 146, ANP z 170 na 167. Neviete čim to môže byť? prečo to tak je? a tiež nechápem prečo sa mi posunula maximálka vyššie ( 189 - 191 - trošku!) a kľudový sa mi znížil 45 - 41. Má niekto vysvetlenie? pls?

31.03.2015 - 12:32:37

jurajt

Založený: 08.09.2013
Príspevky: 23

U mňa je 36/190/57r.

31.03.2015 - 12:50:21