Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Zimná príprava

Zimná príprava

Mesto: Bratislava
Založený: 08.01.2011
Príspevky: 19 426
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

lol canopus ma pravdu

nemozes ist v takom stave na valce. staci jedno zavahanie a si fp...
predaj ich na bazare a kup si obycajny trenazer

25.11.2012 - 21:24:42

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26.07.2006
Príspevky: 978

Valce si necham a kupim trenazer:)....nema niekto na predaj?

25.11.2012 - 21:56:38

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 949
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 281 km

Preboha, to ti radia tí, čo na valcoch nikdy nesedeli, možno ich ani nevideli, maximálne na obrázku, prípadne na youtube...

25.11.2012 - 22:44:23

michalz

Mesto:
Založený: 12.10.2006
Príspevky: 891
Bicykle: Wilier Mortiloro | Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

Preboha, to ti radia tí, čo na valcoch nikdy nesedeli, možno ich ani nevideli, maximálne na obrázku, prípadne na youtube...

počkaj, ale trenazerik je na lahku jazdu bezpecnejsi, tiez som lahko pred rokmi tocil ako rehabku. (vsak z valcov by som sa zdrbal...siel do spitalu znova...)
nech si kupi, to mozes potom aj pit a nespadneš !

25.11.2012 - 22:54:46

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18.01.2012
Príspevky: 6 936
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

no asi tak, ist s pochramanym kolenom na valce... fakt staci mensie zavahanie, pichnutie abo co a ak sa aj nezdrbe tak moze zle stupit a este viac si ublizit. neriskoval by som

25.11.2012 - 23:01:11

silva

Absolvovala som tiez artroskopiu-vnutorny meniskus,cast odstranili. Potom neboli ziadne bolesti,ake udavas. Co sa tyka cvicenia,trenazer mala zataz 15 min,postupne pridavat cas,nie zataz. Hlavne plavat,pri meniskoch idealne kraul,alebo znak kvoli vytacaniu kolien nie prsia. Na bike som sadla az po 4 tyzdnoch,aj to nie hned kopce. Nic neunahli,ked mas pochybnosti,co sa tyka bolesti,treba ist za lekarom a povedat mu to.

25.11.2012 - 23:34:42

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26.07.2006
Príspevky: 978

Dakujem Silva

26.11.2012 - 09:23:02

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 975
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

Preboha, to ti radia tí, čo na valcoch nikdy nesedeli, možno ich ani nevideli, maximálne na obrázku, prípadne na youtube...

ty si teda riadny OT: uz ta vidim,ako si ty velky Jozko isiel po operacii tvojho kolienka po 2 tyzdnoch na valce,to by som sa teda dobre pozrel a dobre zasmial.....

26.11.2012 - 10:47:41

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26.07.2006
Príspevky: 978

Sadnes na kolo rukou sa pridrziavas napriklad steny a pomalicky sa snazis nohu tocit a rozhybat koleno.Pomalicky robis len kruhovy pohyb.Tak som to myslel a nie ze som hned tocil 100otacok za minutu:)Ked nemas trenazer tak nic ine sa vlastne na kole ani neda robit.Mna skor zaujimali Vase pocity v stehne ci nemal niekto tie krce v noci alebo pocas dna.Dakujem vsetkym za reakcie.

26.11.2012 - 11:44:42

silva

tonito drzim palce, nech sa to dobre zhoji, v kazdom pripade to operovane koleno uz nebude nikdy 100% schopne zataze .
Mne napriklad vadi beh, ten som vynechala uplne, lyzovat sa s tym da, pokial vyslovene nevyhladavas bubny, horska turistika je tiez problematickejsia. Jedine co je pozitivne a zostava je jazda na biku, ale tiez som uz zvolnila, a jazdim radsej lahsie prevody.

26.11.2012 - 11:50:24

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 975
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

mn beh,plavanie,bajk nevadi...vsetko ostatne ano

,vyriesi to az plastika

26.11.2012 - 12:37:08

Dzuch-Ban

Mesto:
Založený: 30.07.2012
Príspevky: 2 433
Bicykle: Kelly's quartz | Kelly's Magic 2007 | Merida RIDE LITE 93-30 2011
Odjazdené '24: 4 678 km

tonito, ja som mal skor problem so zadnym stehennym svalom, postupne som sa ho snazil natahovat, dodnes ale citim, ze je nejaky stuhnuty, ale navadi mi to pri nicom...
a ako ste tu spominali, plavanie (kraul), resp. akykolvek pohyb vo vode, bicykel ale len stacionarny a najma cvicenie na bosu... to je myslim zaklad rehabilitacie...
ja ako som spominal, som si dal urobit menisky, chupavku a krizny vaz v jednej operacii a mozem to len a len odporucat, rehabilitacia bola dlha, ale teraz sa citim s kolenom vyborne, plavanie, bicykel je samozrejmost, hram basketbal, turistika, lezenie a najma lyzovanie (skialp)... nejake narocnejsie zlaby som este neskusal, to az tuto zimu chcem...
canopus cim skor si to das do poriadku, tym lepsie, pokial teda uvazujes nad tou platikou...
tak vela zdaru Vam prajem...

26.11.2012 - 13:11:25

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 949
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 281 km

ty si teda riadny OT: uz ta vidim,ako si ty velky Jozko isiel po operacii tvojho kolienka po 2 tyzdnoch na valce,to by som sa teda dobre pozrel a dobre zasmial.....

26. 10. 2006 mi robili plastiku, 3. 12. 2006 som si dal 10,6 km na cesťáku. To som však už vyše týždňa v rámci rehabilitácie skúšal točenie na ergometri. Do konca roka som najazdil vyše 160 km. Bola však vynikajúca zima - suchá a teplá. Keby bolo tak, ako teraz, tak by som bol točil na valcoch.
Artroskopia je menej problémová, možno už po dvoch-troch týždňoch sa dá točiť.

26.11.2012 - 20:36:50

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Zimná príprava