Maroš. Tie tepy neporovnávam len v jednej časovke a jednom tréningu silovej vytrvalosti. Za rok a dva mesiace čo meriam pulz aj watty je ten rozdiel 10 pulzov určený z možno 40 +- 5 tréningov a pretekov v dobe trvania od 28 do 39 minút intenzitou na úrovni ANP. Vlani boli pulzy pri rovnakom, menšom výkone ako teraz ale o 8 až 10 väčšie. Rovnaké pulzy teraz a vlani sú pri výkone o 20 až 30 wattov rozdielnom - v prospech terajšieho výkonu. Už som to spočítal. 41 meraní. Napr. vlani 26.2. osobák v tréningu aj v preteku ,,na rovine,, - 252 W pri 164 bpm. Pulz bol vlani o 9 úderov väčší ako predvčerom v sobotu 16.2. 2019 - pri rovnakom výkone. 252 W. Som zvedavý, čo bude najbližšiu sobotu a nedeľu - opäť dva týždne po päťdňovom pobyte bez tréningu v +-1400 m.n.m. na Štbskom Plese. V sobotu by malo byť 28 minút už pri 253 W a ešte s nižšími pulzami ako 155 bpm a v nedeľu skúsim rozbehnúť 28:08 minút na 280 wattoch. Kadencia 80. Stačí len zoštrukturovať nulku, dvojku, osmičku a je postarané o celý outdor tréningový týždeň.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre