Tepák meral dobre až na jedno miesto - 2,5 km po štarte ked nebol tepák dostatočne vlhký a pulz na chvílu vybehol až na hodnotu 152 ale navlhčil som ho a prestal blbnúť. Tých Warm up 42 km som šiel v miernom klesaní /necelé jedno percento/ po silnom vetre s nárazmi až do 85 km/h. Minimálny pulz bol 54 pri rýchlosti 16,2 km/h /obrázok č. 1/ - čiarkovaná čiara pri červenej čiare pulzov neoznačuje hodnotu 54, v poslednej časti mi v úseku dlhom asi 1 km pred Budimírom kde bola topoľová aleja s vysokými stromami z ktorých na cestu padali odlomené konáre, stálo tam policajné auto so zapnutými majákmi a muži v zelenom odpratávali z cesty najväčšie popadané kusy - tam mi pulz vybehol na 80 bpm. 2 hodiny sweetspot som šiel opačným smerom /ale topoľovú aleju som radšej obišiel paralelnou trasou na Drienov, Petrovany/ kedy po prvej hodine ešte začalo aj pršať. Ale ináč bomba ochladenie z poludňajších 29 stupňov na 13. Bez ochladenia spôsobeného severným vetriskom a daždom by som tých 250 W, 3,33 W/kg nedal.
Hulo - aký FTP test každý týždeň ? Naposledy som robil 20 minútový FTP test pred dvoma rokmi - to bol ale taký test netest - 20 minútový pretek /3. miesto/ do kopca 5,4 %, 282 W, 4 W/kg mi vyšlo. Pred mesiacom som bol 30 minútový tréning 285 W - kolečko vo zvlnenom profile, so začiatkom aj koncom v rovnakej nadmorskej výške.
Laco1993 - pozerám, že si dal Kristíne za jej otázku palec nahor. Odpovedal som jej, že som sa potreboval presunúť na začiatok 2 hodinového sweetspot tréningu čím som sa čiastočne aj rozjazdil. Len aby si vedel.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre