Tak toto by som ja teraz nedal ) Mozno tak ked sa rozbeham po dvoch mesiacoch, ale intervaly by som urcite netocil v zime. Staci klusik 5:00-5:30, dlhsie behy a ostatny cas lezat hore...
No. Intervaly. Tie symbolické stovky a dvojstovky na udržanie akej takej rýchlosti ,,maratónskym,, tempom 3:00 - 3:10 ťažko nazvať intervalmi a dve dvojky na úrovni ANP vo štvrtok tempom 3:52 majú tiež daleko k intervalom typu 8 x 1 km pace 3:00 na kilometer. Utorková štvorka a sobotňajšia päťka po 4 minúty sú súvislé behy. 56 ročný zverenec behá teraz napr. štvorstovky /6x/ tempom 2:50 - 3:00 na km, ANP tempom 3:56 na kilometer beží súvisle 14 kilometrov, ... To čo som napísal - zopár nejakých 100 - 200 metrových roviniek maratónskym tempom je minimum. Nehovor že v zime len pokluskávaš. Na jar čo chceš behat. Budeš jak korytnačka.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre