Tak toto je vysoko individuálne. Presne si to môžeš nastaviť len po vyšetrení u športového lekára alebo napríklad v Kompava Metflex ZA. Buď jazdou na biku alebo behom na páse. Až oni zistia presnú hodnotu laktátu, tvoje zóny a všetko ostatné.
Ale ako Ivan vravieva, tepy nie sú dôležité, dôležité je tempo Tepy sú naozaj individuálne. Mne sa dobre beží aj pri vysokých tepoch a nepotrebujem po nich dlhú regeneráciu. Malo by ale platiť pravidlo, že čím si trénovanejší, tým nižšie tepy máš 😉 Ale ako pozerám na STRAVA niektorých borcov, hoci mám tepy vyššie ako oni, tempo mávam lepšie a to bežím v teréne s prevýšením 🙈 Ale keďže nemám ambíciu vyhrať olympiádu, tak to nejako neriešim 😉 Bežím, keď mám chuť a čas popri povinnostiach, u mňa je to hlavne psychohygiena. Nie som profesionál, i keď nejaké tie preteky za sebou už mám. Ak sa chceš behu venovať viac ako len na hobby úrovni, tak na to sú tu určite iní špecialisti ako ja a na nete nájdeš kopec centier, kde ti s
tým poradia 😉
Takto to vyzerá, keď namerajú chlapa, aby si mal predstavu o údajoch, ktoré z toho vylezú. Je ich oveľa viac, celkovo 5 strán kadečo 🙈
Výber z produktov
Výpredaj Salomon SPECTUR topánky, black/white/blazing orange
od 76,99 €
-34%
MOC 130 €
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre