Takéto niečo myslíš, že iba v stoji ani ruka na zem (okolo teba vzduch - teda nie opierať sa o stenu ani nič) a nič v ruke? Mne sa celkom osvedčilo "sedieť" chrbtom o stenu s kolenami na širšie a vystretými rukami zdvíhať medicinball (môžeš aj nič alebo nejaký predmet) spomedzi nôh až hore nad hlavou o stenu ho "buchnúť" - to je celkom záhul
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre