ale ja to tak nenechám, to si píš
nerozumieš tomu, ak je doba trvania záťaže 53 % z celkovej doby tréningu - v tomto prípade 64 minút zo 120 na malom kole - pri 87 percentách z HR max tak je hlavná výhoda tréningu zlepšovanie hodnoty VO2max, menej polarizovaný tréning, najefektívnejší spôsob zlepšovania VO2max /najdôležitejšieho ukazovateľa vytrvalostného výkonu/ preto je hlavná výhoda tohto tréningu VO2max
pochop už konečne v čom je podstata efektívneho tréningu - nie len v nejakých šmešnych VO2max intervaloch trvajúcich radovo minúty ale aj v takmer rovnako náročných neprerušovaných záťažiach trvajúcich radovo desiatky minút ktorých výhodou je tiež zlepšovanie hodnoty VO2max
4. 11. 2022 vytrvalosť v Z1 až Z3 /HR max 151/ 100 kilometrov, 160 wattov, 1059 výškových metrov, 129 bpm, teplota 5 stupňov celziových, AVG 27 km/h
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre