staaaaax, ved jazdím s wattmetrom, výkon v Z2 vo wattoch mám o 20 % lepší ako ty tak prestaň už trepať nezmysly o pulzoch a začni radšej poriadne makať tote tvoje napr. len 50 minútové aby si si náhodou neublížil Z3, 224 W co tu dávaš to sú akože tréningy ? keby si pokračoval rovnakým výkonom ešte 1 hodinu 10 minút - do dvoch 2 hodín - bol by si pulzami v Z5 - keby si vobec 2 hodiny takým výkonom udržal, hej, a ešte si nejak tentokrát zabudol na konci príspevku žmurknúť
to je take mile ked sa so mnou porovnavas. na to ze si dlhe roky tvrdil ze sa so mnou neporovnavas...
tiez je mile sledovat tvoje odhady kolko by som asi tak mohol vydrzat ist 224w. ako poopravis svoj odhad ked si pozries moje relativne slabe cisla z pred 2 mesiacov na bratislavskom mtb maratone? 2h40min na normalized 261 w.
tiez je od teba mile ze si trafil akurat "vyrocie" mojho ramp testu ked som sa opat zacal tvarit ze "trenujem". takto pred rokom som mal FTP 229w / 78kg (2.94w/kg) dnes to ukazalo 278w / 75kg (3.71w/kg). not great not terrible. zaklad na zimnu pripravu splnajuci ciel ktory som si dal v ramci toho kde chcem byt v priebehu troch rokov. prva zimna priprava bola naschval strukturovana jazdenim VELA intenzity. teraz ked uz moje cisla nie su katastrofalne slabe ale iba relativne slabe ma pre mna zmysel jazdit tyzdennu zimnu strukturu tak ako som sem zavesil na predchadzajucich stranach. slow and steady...
https://blackwoodcreative.com/wp-content/uploads/2021/06/Slow-and-Steady-01-980x613.jpg
mimochodom kedy si sa naposledy ty zlepsil o 49w na ftp za kalendarny rok ked uz teda mas potrebu sa porovnavat?
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre