a teda nech nie som len ustipacny aj nieco konstruktivne ak do tohoto vlakna chodi aj niekto bez pukancov...
tabulecka od Coggana (ktora tu uz samozrejme bola) s ocakavanymi ucinkami treningu v jednotlivych power zonach a "prevodova" tabulka na pulzy... je mi uplne jasne ze cez ivanov firewall to neprejde a pre tych ktori si dokazu nastavit svoje zony to nie je nic nove ale ak to pomoze aspon niekomu tak to ma zmysel sem opat zavesit
https://coresites-cdn-adm.imgix.net/rcuk/wp-content/uploads/2014/11/training-zones.jpg?fit=crop
takze ano ked si ivan zadeli 2h40 tempicka (300*0.95 = 285, 224/285=0.785) to ma nejaky vplyv na vo2max ale primary benefit to nie je ani nahodou a uz vobec nie overreaching...
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre