Chlapy už sa nemusíte hádať. Napísal som tu pretože som sa potreboval namotivovať a prezrieť si zopár užitočných rad keďže som 15 rokov nesedel na bajku. Účel splnený, včera som dal prvých 30km, kalórie dodržiavam cca 7 dní. Prijateľná svalovka-dneska idem zas. Keď spravím nejaké tie chalenges na apke tak možno niekomu poradím zas ja
Takže ďakujem všetkým
včera som bol 100 km, spálených 75 gramov tuku (2250 kJ) - vlastne menej kedže prvé 2 - 3 hodiny som šiel ešte na glykogén z krvi, na 30 kilometroch to máš pri 230 nastúpaných metroch 23 gramov tuku (vlastne ešte menej kedže ...) dole, ak chceš takým tempom zhodiť zo 137 na 86 kg treba ti ísť ešte aj dnes, zajtra, ... a 86 kilo budeš mať 17. 11. 2029, ak by si ale zdvojnásobil dávky a vozil by si sa na bicykli denne či je +38°C alebo -17°C až 60 kilometrov tak by si mal 86 kilo už 17. 11. 2026
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre