Sa to tu rozbehlo s intervalovým tréningom. Tak som si skúsil aj ja jeden čo mi naplánoval garmin "tréner". Moje osobné ciele sú hlavne udžanie - zlepšovanie kondície, "testosterónu", byť zdravý a vyskúšať funkčný tréning a celkový dopad tréningu na výkonnosť. Ako sa nenarobiť a byť celkom rýchly. A možno si dám tento rok aj nejaký lokál maratón. Ešte uvidím, kedźe som skôr tréningový jazdec.
Dnes intervaly na rozvoj anaeróbnej kapacity-tak to vyhodnotil tréner.
Rozvička: Z1-5', Z2-5',Z4-5', Z1-2' , Z5-30",Z7-5",Z1-3'
Intervaly: Z6-1' / Z1-8'
Z5-4'/ Z1-10'
Z5-10'/ Z1-5'
Z5-4x1'/ Z1-1'
Z5-4'-vyjazdenie
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre