zimnú objemovú prípravu som robel a teraz trocha intenzita, ešte mám viac jak mesiac aby som natrénoval FTP 1 hodinu na rovine 300 W, už len 25 W mi treba, za posledných 10 dní som zlepšil o 5 W to akurát vychádza do polky mája na tých 300
Tréning marec, 7 x 60 minút FTP, ekvivalent tomu je klasický intervalový tréning 21 x 20 minút FTP alebo 28 x 15 minút FTP akurát že bez zbytočných odpočinkových intervalov na vydýchanie
Súhrn za marec - týždenný tréningový objem 5 hodín
Regenerácia po včerajšej 1 hodine 275 W je 3 dni
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre