nneemmeeccm • 4. mája 2023 o 14:04 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - Afternoon Run

5km tempo, nakoniec este vybeh do kopca

FOUR WEEK SUMMARY
Completed: 11 runs
Total Distance: 117.6km (Avg.: 10.7km 🔻)
Longest : 21.1km
Avg. Pace: 5:20/km 🔻
Total Time: 10h 28m (Avg.: 57min 🔻)
Total Climb: 601m (Avg.: 55m ✅)
Avg. Cadence: 166spm ✅
Avg. Power: 297W ✅
Total Energy: 3.13kWh (Avg.: 0.28kWh 🔻)
Total PRs: 27 (This run: 7)

2023 so far:
Total distance: 377.3km
(377.3km ahead of this time last year)
End of year forecast: 1,296.8km

Stats by ChaseTheLadder.com

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
9,5 km
schedule Čas
00:51:07
landscape Nastúpané
133 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 11,2 km/h 15,8 km/h
Výkon 302 W 386 W
Kadencia 82 rpm -
Tepová frekvencia 161 bpm 175 bpm
Energetický výdaj 1 006 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

nneemmeeccm • 15.05.2024 o 16:15
thumb_up0thumb_down

directions_walk Afternoon Walk

trending_up 2,7 km
schedule 00:33:17
landscape 47 m
nneemmeeccm • 13. mája 2024 o 16:33
thumb_up0thumb_down

rowing WeightTraining - Afternoon Weight Training

trending_up 0,0 km
schedule 01:10:46
landscape 0 m
nneemmeeccm • 13. mája 2024 o 17:50
thumb_up0thumb_down

directions_run Afternoon Run

trending_up 5,0 km
schedule 00:27:13
landscape 0 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
od Lidla po Juventu od Lidla po Juventu open_in_new
2,46 km  1.6 %
 12:02
12,3 km/h
12,3 km/h 334 W 167 bpm 10:32
14,0 km/h
Liscie udolie (Billa -> Stadion) Liscie udolie (Billa -> Stadion) open_in_new
2,45 km  1.6 %
 12:20
11,9 km/h
11,9 km/h 330 W 169 bpm 10:48
13,6 km/h
Suchohradská Climb Suchohradská Climb open_in_new
0,90 km  4.5 %
 04:31
11,9 km/h
11,9 km/h 331 W 168 bpm 03:34
15,1 km/h
Park SNP - Líščie údolie Park SNP - Líščie údolie open_in_new
0,50 km  0.8 %
 02:29
12,1 km/h
12,1 km/h 325 W 168 bpm 01:46
17,0 km/h
Slnečná na Rosničku Slnečná na Rosničku open_in_new
0,89 km  1.6 %
 04:33
11,7 km/h
11,7 km/h 327 W 170 bpm 03:40
14,5 km/h
ŠKP poriadne makáme ŠKP poriadne makáme open_in_new
0,64 km  -0.6 %
 02:54
13,3 km/h
13,3 km/h 325 W 171 bpm 02:08
18,1 km/h
NAPLNO NAPLNO open_in_new
1,71 km  -1.7 %
 09:56
10,3 km/h
10,3 km/h 282 W 156 bpm 07:18
14,1 km/h
Líščie údolie Líščie údolie open_in_new
2,54 km  -1.4 %
 14:55
10,2 km/h
10,2 km/h 275 W 154 bpm 09:10
16,6 km/h
Park SNP zhora Park SNP zhora open_in_new
0,49 km  0.9 %
 03:06
9,5 km/h
9,5 km/h 253 W 149 bpm 01:38
18,1 km/h
Starý grunt 3590/328 climb Starý grunt 3590/328 climb open_in_new
0,52 km  8 %
 03:41
8,5 km/h
8,5 km/h 343 W 172 bpm 03:19
9,4 km/h
10 segmentov
keyboard_arrow_up