directions_runBeh - RK: Víkendovka Garmin 10k 🏃‍♂️ - romantika v 🌧

Človek mieni, a keď nie pán Boh, tak človek aj mení. Včera som písal, že vynechám víkendovú bežeckú októbrovú 10tku, ktorú aj tak nemám rád, aby som sa mohol naplno venovať bajku. Lenže ... . Po rannom nákupe v K-áčku pozerám na zamračenú oblohu a teplomer. 11°C, žiadny dážď. Podľa SHMÚ už malo pršať. 🤔 Hmmm, čo s tým behom? To by som mohol za hodinku a štvrť, kým začne pršať, vybaviť a potom pôjdem do mesta. Otváram v MT Garmin Connect, kopírujem plán na 5km, mením úvodné 10 min. zahriatie na 1km (čo je skoro to isté, len to v tabuľke nerobí taký chaos), zdvojnásobujem hodnoty z 1km na 2km, pridávam blbovzdorný popis, aby som si to nemusel počítať v hlave, synchronizujem s hodinkami. Pre istotu, ak by začalo predsa len mrholiť sa naťahujem do cyklokraťasov Haven Singletrail HMS, športového trička s KR, obliekam ľahkú vodeodolnú bundu Klimatex Buddy, na šišku nasadím letnú sieťovanú šiltovku a v osvedčených kozmických botách Challenger ATR6 GTX vyrážam z domu. Vyjdem pred vchod - mrholí. Prejdem 200m - začína liať. Ebééé-ci! 🤣 Aspoň raz by som mohol veriť prorokom z SHMÚ. Zrovna dnes im vyjde predpoveď, ktorá inak na 90% nevychádza. Wtf! 🤦 Ale ... . Je mi jasné, čo bude nasledovať. Domov isto nejdem, mám predsa vodeodolné oblečko! Či? Bunda sa v intenzívnom daždi "psychicky zrútila" po dvoch kilometroch = cca 15-tich minútach. Vodeodolná, neznamená vodotesná. 😉 Kraťasy odolávajú podstatne lepšie. Ako som minule spomenul - hlavne, že sú nohy v suchu. Boty nepustia dnu (a asi ani von) ani kvapku. Paráda. Taktika: teóriu behu mám zvládnutú, tak viem, čo je pri behu v daždi prvoradé. NEZASTAŤ! Nie nezaspať, nie nezasrať (sa), ale aj keď premočený na kožu, stále si udržovať tempo a tým aj telesné teplo. A musím potvrdiť, že to funguje. Každým kilometrom navyše cítim, ako bunda a kraťasy oťažievajú od nasiaknutej vody. Štartovacia hláška "Stav kondície +3" ma prekvapuje a potešuje zároveň. Neviem, aké používajú v Garmine na toto výpočtové metriky, ale namotivovať vedia. 🥰 Ja zasa viem, že ak nechcem zamrznúť a prechladnúť, musím zabrať. Takže - bežecké kilometre 1-5 by mohli byť v tempe 6:00 - 6:15, kilometre 6-10 v tempe okolo 5:15-5:45. Majky, ideš, veď je to len 10-tka. Do tempa som sa trafil. Na to, že nebehávam, som bol dnes ako Forrest Gump. Bežíííííím ... . V tempe 6min./km v pohode 10km, bez problémov by som zvládol aj 15-tku pri 6:30. Moje tenké paličky kmitali absolútne bez jediného zaváhania alebo bolestivého miesta. Dýchanie OK, tepy tiež. Tie výjazdy na podfúknutom endure majú niečo do seba. 🤔 🤪 Cesta hore = prvých 5km do mierneho kopčeka, následne otočka pri píle a postupným zrýchlovaním späť domov. Stihol som to podľa predpokladu do 1:15 hod. To, čo pozorujem pri výjazdoch na bajku = strata kondície = sa pri behu až tak výrazne neprejavuje, no garmiňáci mi aj tak v rámci spravodlivosti ubrali bodík pri VO2max (z 50 na 49). Musím ale uznať, že 10km beh, ktorý ma inak nebaví, je dlhý, nudný a nemá konca, mi dnes zbehol pocitovo tak rýchlo, ako polhodinová 5-ťka. Super. Pripisujem to počasiu. Netuším prečo, mám rád zlé počasie. Vôbec mi nevadí zima, dážď, vietor. Asi som na to zvyknutý z bajku, takých výjazdov som zažil strašne veľa a vždy som si ich užil. Som proste divný, ale nevadí. 🤣 Misia splnená! 👍 Netreba zabudnúť aj tohtovíkendovú garmiňácku 3-roj míľovú (4,9 km) chôdzu. Tú už ale vybavím spoločne s Juniorom v rámci jeho denného zberu krokov. Športu zdar! 🚶‍♂️🏃‍♂️🚴‍♂️😍