directions_bikeRK - Podsuchá - RK: ranné osvieženie 🚴‍♂️🌡

Pôvodný zámer vyraziť tréningovo na bajk včera doobeda mi nevyšiel, ako neplnohodnotná náhrada poslúžila aspoň poobedňajšia cyklo regeneračná točka s deťmi. Lepšie ako nič.
Síce to neznie moc lákavo, ale objavil som skvelé cviky na moje zmrznuté (= ztuhnuté, zlenivené, posťahované) ramená. Umývanie okien, to je vec! Niekto tvrdí, že je to ženská robota, no mne to (už roky) vôbec nevadí. Táto činnosť skvele rozhýbe posťahované šľachy. Dokonca odblokuje aj zacviknutý nerv (alebo sval, šlachu ?) pri lopatke, ktorý bráni otáčaniu krku do jednej strany. To, že môžem otočiť hlavou takmer v plnom rozsahu som si uvedomil, keď som šúchal druhé okno. A potom nerob takéto veci, keď to zaberá lepšie ako cviky od fyzioterapeuta. 🤣 Takže som sa dnes v plnej sile vydal s radosťou ráno na bajk, a užíval si mrazivé ráno ako už dávno nie. Biela tráva, ľadová škrupina na mlákach, večne orosené fúzy a brada. Paráda! 👍