rowingDoplnková aktivita - Swim - 🏊🏼‍♂️SWIM - kraul do rychlosti

400 rozplavko (100k 200pp 100k)
4x50 (25motyl rychly+25z lahko / 25m rychly+25k lahko)
8x kraulovy set:
_75k tempo 25k lahko (~1:26, 2:00)
_25k hypoxia tempo 25k lahko w/ fins (~38, 1:10)
_50k tempo w/fins (~30, 1:15)
100 vyp
4x100 nohy PP poradie po 100ke (snorchel, doska, plutvy / prsia s piskotom)
Technika:
- starty znak/kraul
- obratky kraul
100 vyp