directions_runBeh - RK: "Run Forrest, run!" ­čśâ

De┼ł 2. Po v─Źeraj┼íom 5 min├║tovom behu m├ím celkom slu┼ín├║ svalovicu na zadku. ─îo by som chcel od "medve─Ća po zimnom sp├ínku". Dnes 5min. r├Żchla ch├┤dza, 5 min. beh 3x zopakova┼ą, potom 2 min. na vyd├Żchanie. Prv├Żch 5min. dobre, pri druh├Żch mi po ch├┤dzi akosi zdreveneli nohy (bol by asi lep┼íie z─żahka klusa┼ą ako r├Żchlo kr├í─Źa┼ą), tretia 5-┼ąka behu zasa dobre. Dnes sa viac ako ja jednozna─Źne tr├ípilo GPSko, nako─żko som chv├ş─żu kr├í─Źal r├Żchlos┼ąou 104km/h. Som nevedel, ┼że sa budem tak r├Żchlo zlep┼íova┼ą. ­čĄú Tak┼że aj v┼íetky ┼ítatistiky bud├║ riadne kreslen├ę. ­čĄŽ

Beh lock_open

place Graf prev├Ż┼íenia

comment Komentáre ku aktivite

Moment├ílne sa tu nenach├ídzaj├║ ┼żiadne koment├íre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenos┼ą
5,1 km
schedule ─îas
00:31:41
landscape Nast├║pan├ę
15,0 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
R├Żchlos┼ą 9,6 km/h 21,7 km/h
Kadencia 72 rpm -
Tepová frekvencia 144 bpm 174 bpm
Energetick├Ż v├Żdaj 339 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 15 °C

directions_bike Posledn├ę aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

directions_walk Morning Walk

trending_up 2,3 km
schedule 00:22:13
landscape 13 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Evening Walk

trending_up 3,9 km
schedule 00:51:38
landscape 83 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Morning Walk

trending_up 2,4 km
schedule 00:25:20
landscape 13 m

place Segmenty

N├ízov segmentuSegment ─îasM├┤j ─Źas Priemern├í r├Żchlos┼ą Priemern├Ż v├Żkon Priemern├Ż tep Najlep┼í├ş ─Źas na segmenteNajlep┼í├ş ─Źas
Revúca river park šprint z mesta po hrádzi Revúca river park šprint z mesta po hrádzi open_in_new
0,38 km  0.8 %
01:54
12,1 km/h
12,1 km/h - 167 bpm 01:54
12,1 km/h
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up